Caractérisées par une contraction involontaire et douloureuse d’un muscle, les crampes surviennent à l’improviste. En traitant leurs causes qui peuvent être variées, on arrive à faire disparaître ces crises désagréables. …
Et si le yoga vous permettait de perdre ces quelques centimètres de gras indésirables et de tonifier votre ventre ? Déroulez le tapis, on vous dit tout ! La posture…
Faire du vélo est-il bon pour la santé? Même si vous n’en faites que pour vous balader, le vélo est votre meilleur ami. Pédaler c’est bon pour la santé, la…
Pour obtenir des cuisses sveltes, toniques et élancées, il faut faire attention à son alimentaire, mais aussi - il n’y a pas de mystère - se mettre au sport. Parmi…
Posture de torsion, posture d’inversion, renforcement musculaire… Le yoga peut se révéler très efficace pour entretenir sa silhouette ! Découvrez les meilleures postures de yoga à réaliser pour brûler un…
Si vous faites régulièrement des séances d’abdos intenses avec des bandes élastiques de musculation, vous allez brûler davantage de calories. Vous renforcerez les muscles de votre sangle abdominale, y compris…
La méditation est une méthode permettant d’atteindre une relaxation profonde de la tête aux pieds. En amont de l’entraînement, méditer peut servir de préparation mentale. Au sortir de la séance,…
Avec leurs quatre roues et leur look un brin rétro, les rollers reviennent sur le bitume pour se déplacer, faire du sport... et même danser.En costume cravate, attaché-case sous le…
Si pendant longtemps, de nombreuses femmes se sont interdites de pratiquer certaines activités pendant la période des règles, il est grand temps d’oublier les idées reçues. Nager pendant les règles…
Certains exercices peuvent soulager les douleurs dorsales ou les aggraver. L'absence d'activité physique est à l'origine de la plupart des douleurs dorsales car elle entraîne un affaiblissement des muscles et…
Envie de retrouver un ventre plat? Voici nos conseils pour y arriver au plus vite : - Diminuez votre consommation de sel pour permettre à votre organisme d’éliminer l’excédent que…
Quelle est l'option la plus bénéfique pour votre santé : courir dehors ou à l'intérieur sur un tapis de course ? Quel que soit votre choix, il est important de…
Les stars namibiennes de l'athlétisme Christine Mboma et Beatrice Masilingi - toutes deux âgées de 18 ans - ont réalisé cette année quatre des cinq meilleurs temps du monde au…
Les premiers référentiels publiés par la Haute Autorité de santé (HAS) visent à faciliter la prescription d’activité physique dans six pathologies chroniques très fréquentes. Obésité et surpoids Si l’activité physique a…
Vous voulez avoir des hanches plus larges? Avec un peu d’effort cela est possible. Voici deux exercices - Couchez-vous sur le côté sur un tapis, et, pour éviter d'endommager les…
Quand certains ressortent littéralement rincés de leur séance de sport, votre peau est quasiment sèche, avec quelques timides gouttelettes de sueur sur le front et l'arête du nez. Est-ce révélateur…
Vous avez certainement, cher lecteur, souffert à un moment donné (si vous ne le faites pas en ce moment) de la torture de devoir vous débarrasser de vos kilos superflus.…
Avec leur petit nom attachant, les poignées d'amour n'en reste pas moins un complexe pour de nombreuses personnes. Et pas toujours facile de se débarrasser de ses bourrelets bien installés…
Vous ménager des séances de gym rien que pour vous, c’est bien. Mais sans regard extérieur ne veut pas dire sans précautions. Petit rappel des pièges à déjouer. 1. Suivre…
Depuis quelques années, hommes et femmes dans le monde entier ont pris conscience que pour évoluer sereinement dans la vie, il était important de prendre soin de son corps et…
