Forme sport

Pour rester en forme, quel sport pratiquer et à quel âge ?
Forme sport | 01 Juil 2020 | Vue 1175 fois

Pour rester en forme, quel sport pratiquer et à quel âge ?

L’activité physique peut prévenir un large éventail de problèmes de santé. Mais on ne pratique pas les mêmes sports à 20 ans et à 60, pas plus qu’on ne s’entraîne…

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4 activités très efficaces pour affiner ses cuisses
Forme sport | 18 Jui 2020 | Vue 784 fois

4 activités très efficaces pour affiner ses cuisses

Certaines activités sont très efficaces pour affiner les muscles des jambes, en voici quelques unes. La marche rapide A tout moment on peut pratiquer quotidiennement la marche rapide avec du…

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Courir une fois par semaine permettrait de réduire son risque de mortalité
Forme sport | 04 Jui 2020 | Vue 783 fois

Courir une fois par semaine permettrait de réduire son risque de mortalité

Des recherches internationales ont montré que peu importe la durée et la cadence, la course à pied permet d'abaisser le risque de mortalité des sujets qui s'y adonnent, même seulement…

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Perdre du ventre : pratiquer un sport brûleur de calories pour mincir
Forme sport | 25 Mai 2020 | Vue 1345 fois

Perdre du ventre : pratiquer un sport brûleur de calories pour mincir

Pour perdre votre graisse de manière globale, et particulièrement au niveau du ventre, faire du cardio-training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pourrez le pratiquer sous différentes formes…

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Y-a-t-il une heure idéale pour faire de l`exercice ?
Forme sport | 18 Mai 2020 | Vue 1374 fois

Y-a-t-il une heure idéale pour faire de l`exercice ?

Deux études publiées dans le journal Cell Metabolism confirment l'impact de notre rythme de sommeil sur notre performance pendant un effort physique. "Il est bien connu que presque tous les…

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Comment courir pour maigrir ? Les astuces d`un coach sportif
Forme sport | 05 Mai 2020 | Vue 1769 fois

Comment courir pour maigrir ? Les astuces d`un coach sportif

C'est décidé : vous voulez vous affiner et pour y parvenir, vous avez choisi la course à pied. Bonne idée ! Mais attention : il ne suffit pas que faire…

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3 Activités sportives pour un meilleur fonctionnement du cœur
Forme sport | 28 Avr 2020 | Vue 959 fois

3 Activités sportives pour un meilleur fonctionnement du cœur

Comme tous les muscles, le cœur a besoin d'être entraîné pour rester en parfaite santé. Voici trois activités sportives sélectionnées pour vous pour une meilleure protection du coeur. 1- La…

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Pourquoi travailler sa souplesse est une bonne idée
Forme sport | 24 Avr 2020 | Vue 783 fois

Pourquoi travailler sa souplesse est une bonne idée

Pourquoi travailler sa souplesse ? La flexibilité est bénéfique pour le corps et permet de garder un esprit sain. 0n vous en dit plus. Si de nombreux sports préconisent de s'étirer…

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Quels sont les bénéfices du vélo elliptique ?
Forme sport | 21 Avr 2020 | Vue 899 fois

Quels sont les bénéfices du vélo elliptique ?

On retrouve dans les salles de sports une multitude d'appareils cardiovasculaires : vélo stationnaire, tapis, escalateur, rameur, etc. Parmi tous ces équipements figure également le vélo elliptique. Contrairement à ce…

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Sport à la maison : 15 conseils pour faire du sport (sans matériel) chez soi
Forme sport | 16 Avr 2020 | Vue 1022 fois

Sport à la maison : 15 conseils pour faire du sport (sans matériel) chez soi

1/15 - Se lever ou s'étirer toutes les deux heures   Il est important de réduire son temps passé en position assise ou allongée par quelques minutes de marche et d'étirements…

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Tout le temps assis? 3 conseils pour soulager et éviter le mal de dos
Forme sport | 09 Avr 2020 | Vue 1658 fois

Tout le temps assis? 3 conseils pour soulager et éviter le mal de dos

Avec la situation actuelle, on passe plus de temps assis pour le télétravail ou à ne rien faire, et il arrive qu’on souffre beaucoup de maux de dos. Voici des…

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L`exercice doperait le bien-être mental des femmes à la ménopause
Forme sport | 06 Avr 2020 | Vue 854 fois

L`exercice doperait le bien-être mental des femmes à la ménopause

Des chercheurs finlandais ont montré que l'activité physique semblait booster le bien-être des femmes avant et après la ménopause et pourrait même réduire les symptômes de dépression chez celles qui…

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Se muscler les fesses, les cuisses et tonifier la ceinture abdominale avec le Squat
Forme sport | 02 Avr 2020 | Vue 1504 fois

Se muscler les fesses, les cuisses et tonifier la ceinture abdominale avec le Squat

Le squat c’est le mouvement de musculation le plus naturel qui existe. C’est le truc que vous faisiez en étant bébé pour vous relever. Les enfants le font tout le…

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Comment rester en forme en étant enfermé chez soi
Forme sport | 30 Mar 2020 | Vue 1215 fois

Comment rester en forme en étant enfermé chez soi

Il existe de nombreux exercices à pratiquer chez soi, pour bouger un peu et s’activer pendant le confinement. On peut même profiter de ces journées à la maison pour se…

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Petit rituel contre le surmenage
Forme sport | 24 Mar 2020 | Vue 1403 fois

Petit rituel contre le surmenage

Vous êtes surmenage, stressé… Vous avez besoin de relâcher la pression? Essayez ceci, c’est efficace. Rien de plus efficace que se défouler pour évacuer les tensions mentales et physique. - Quelque…

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Exercices à faire à la maison pendant le confinement
Forme sport | 19 Mar 2020 | Vue 2594 fois

Exercices à faire à la maison pendant le confinement

En cette période de maladie où nous sommes tous obligés de rester à la maison,il est nécessaire de maintenir les habitudes qui aident à renforcer des défenses fortes. Malgré le…

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L’importance de faire du sport pour son bien-être
Forme sport | 03 Mar 2020 | Vue 1195 fois

L’importance de faire du sport pour son bien-être

Le sport permet à toute personne de préserver sa santé, de prendre soin de ses os et de sa musculature et surtout prévenir les maux de dos et des articulations.…

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Vêtements de sudation: sont-ils efficaces ?
Forme sport | 10 Fév 2020 | Vue 1709 fois

Vêtements de sudation: sont-ils efficaces ?

Ringard, le vêtement de sudation ? Oui pour la version 80 en jogging plastifié ramollo, non pour la version moderne en legging, ceinture ou short discret. Le principe est simple : transpirer…

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Ruth Gbagbi : ``Je n’ai pas envie de parler de ma relation privée… mais je voudrais plutôt inspirer la jeunesse``
Forme sport | 31 Jan 2020 | Vue 2494 fois

Ruth Gbagbi : ``Je n’ai pas envie de parler de ma relation privée… mais je voudrais plutôt inspirer la jeunesse``

Jeune athlète ivoirienne, est née à Abidjan en Côte d'Ivoire. Médaillée olympique, Championne du Monde de taekwondo et Officier de l'Ordre National du Mérite, Ruth Marie Christelle Gbagbi est également…

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Yoga: une technique pour soulager les bobos de ventre
Forme sport | 28 Jan 2020 | Vue 1349 fois

Yoga: une technique pour soulager les bobos de ventre

Pour réduire les gaz et les spasmes de l’estomac essayez cette technique de yoga. La posture de l’abeille prévient les douleurs de l’estomac et les crampes liées à la présence…

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