Forme sport

Prêt (e) à perdre du poids avant les fêtes ? Voici deux astuces qui marchent !
Forme sport | 06 Déc 2023 | Vue 8949 fois

Prêt (e) à perdre du poids avant les fêtes ? Voici deux astuces qui marchent !

Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de repas copieux et de tentations culinaires. Si vous souhaitez garder la ligne et éviter les kilos superflus, il est tout à…

Lire la suite
Concentration : 3 mouvements simples et efficaces pour se recentrer en quelques minutes
Forme sport | 27 Nov 2023 | Vue 8903 fois

Concentration : 3 mouvements simples et efficaces pour se recentrer en quelques minutes

Issus du Brain gym®, ces mouvements associés à une respiration profonde, vont vous aider à calmer les pensées qui se bousculent dans votre esprit et permettre à votre corps d’être…

Lire la suite
Ce sport permet de brûler jusqu'à 9 fois plus de calories
Forme sport | 24 Nov 2023 | Vue 12887 fois

Ce sport permet de brûler jusqu'à 9 fois plus de calories

Selon plusieurs études, l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), qui combine des périodes d’activité intense avec des périodes d’activité moins intense, brûle plus de calories que des exercices plus…

Lire la suite
Perte de poids : 3 exercices pour perdre la graisse dorsale!
Forme sport | 13 Nov 2023 | Vue 4441 fois

Perte de poids : 3 exercices pour perdre la graisse dorsale!

Que l’on soit rond ou bien mince : la graisse dorsale affecte tous les types de corps ! Pour ne pas laisser la graisse s’installer, il suffit simplement de se…

Lire la suite
Legging amincissant : perdre du poids grâce à un simple vêtement, c’est possible ?
Forme sport | 31 Oct 2023 | Vue 8524 fois

Legging amincissant : perdre du poids grâce à un simple vêtement, c’est possible ?

Les vêtements amincissants, ça fonctionne ? Le fonctionnement du legging amincissant représente une vraie révolution ! Ce vêtement minceur a l’art de sculpter la silhouette et de lisser la cellulite.…

Lire la suite
3 postures de yoga à faire après 60 ans !
Forme sport | 30 Oct 2023 | Vue 3990 fois

3 postures de yoga à faire après 60 ans !

La soixantaine c'est le moment idéal pour se chouchouter et prendre soin de son corps et de son esprit. Et devinez quoi ? Le yoga est là pour vous accompagner…

Lire la suite
Fesses plates comment y remédier avec le sport ?
Forme sport | 23 Oct 2023 | Vue 5310 fois

Fesses plates comment y remédier avec le sport ?

Les fesses plates sont les fesses qui n’ont ni gras ni muscle. Aplaties, elles peuvent être la source de nombreux complexes que ce soit esthétique ou psychologique. Dans certains cas,…

Lire la suite
Tonifier l’intérieur de ses cuisses, affiner sa taille : 5 exercices à faire avec un anneau de Pilates
Forme sport | 19 Oct 2023 | Vue 9941 fois

Tonifier l’intérieur de ses cuisses, affiner sa taille : 5 exercices à faire avec un anneau de Pilates

Renforcer le haut et le bas du corps, gagner en souplesse, améliorer sa posture… Cet accessoire offre de nombreuses possibilités à la maison pour prendre soin de sa silhouette. L'anneau…

Lire la suite
Certains sports favorisent l’apparition de la cellulite, voici lesquels !
Forme sport | 17 Oct 2023 | Vue 3211 fois

Certains sports favorisent l’apparition de la cellulite, voici lesquels !

Le sport meilleur allié pour faire disparaître la cellulite ? Pas toujours ! En effet, certaines activités sportives se révèlent contre-productives. Voici lesquelles ! Faire disparaître la cellulite Bien que…

Lire la suite
Ventre ballonné ? Essayez ces trois exercices !
Forme sport | 16 Oct 2023 | Vue 3023 fois

Ventre ballonné ? Essayez ces trois exercices !

Les sensations désagréables des ballonnements peuvent être provoquées par divers facteurs, tels que des problèmes de digestion ou du stress. Heureusement, le yoga peut apporter un soulagement naturel. Dans cet…

Lire la suite
Du sport pour mes seins ! 4 exercices à faire et refaire pour tonifier sa poitrine
Forme sport | 11 Oct 2023 | Vue 5136 fois

Du sport pour mes seins ! 4 exercices à faire et refaire pour tonifier sa poitrine

Les grossesses, l'allaitement, les hormones, la perte ou la prise de poids, l'âge... Comme les autres parties du corps, il est possible d'entretenir la tonicité des seins et de les…

Lire la suite
J’ai le ventre mou, que faire?
Forme sport | 09 Oct 2023 | Vue 56208 fois

J’ai le ventre mou, que faire?

La peau du ventre subit de nombreux changements au cours d’une vie. Chez la femme, la grossesse explique en partie la perte de fermeté de l’épiderme. Pour raffermir la peau…

Lire la suite
Comment améliorer ma posture ? 3 exercices de gainage dynamique efficaces
Forme sport | 06 Oct 2023 | Vue 7414 fois

Comment améliorer ma posture ? 3 exercices de gainage dynamique efficaces

Ces trois exercices visent à solliciter les muscles profonds, permettent d’améliorer la posture et préviennent des douleurs et blessures. Le gainage (s’il est bien fait !) permet de conserver un…

Lire la suite
Etirements du matin : 3 mouvements pour bien se réveiller (en 5 minutes seulement !)
Forme sport | 03 Oct 2023 | Vue 3940 fois

Etirements du matin : 3 mouvements pour bien se réveiller (en 5 minutes seulement !)

Cette routine express, à faire le matin, permet de préparer le corps et le mental à cette nouvelle journée qui commence. C’est parti ! Les étirements au réveil aident à…

Lire la suite
Trois (3) méthodes efficaces pour brûler la graisse abdominale et retrouver un ventre plat
Forme sport | 29 Sep 2023 | Vue 7023 fois

Trois (3) méthodes efficaces pour brûler la graisse abdominale et retrouver un ventre plat

Avoir un ventre plat et tonique est un objectif commun pour de nombreuses personnes. Cependant, la graisse abdominale peut être particulièrement tenace et difficile à éliminer. Mais, il existe des…

Lire la suite
Ce que les médecins recommandent comme sport cardio pour la santé du cœur
Forme sport | 22 Sep 2023 | Vue 5133 fois

Ce que les médecins recommandent comme sport cardio pour la santé du cœur

L'exercice physique est essentiel pour notre santé globale, en particulier pour le bon fonctionnement de notre cœur. Cependant, tous les sports ne sont pas égaux en termes d'effets bénéfiques sur…

Lire la suite
Etirements du matin : 3 mouvements pour bien se réveiller (en 5 minutes seulement !)
Forme sport | 19 Sep 2023 | Vue 3701 fois

Etirements du matin : 3 mouvements pour bien se réveiller (en 5 minutes seulement !)

Cette routine express, à faire le matin, permet de préparer le corps et le mental à cette nouvelle journée qui commence. C’est parti ! Les étirements au réveil aident à…

Lire la suite
3 exercices efficaces pour éliminer la graisse du dos !
Forme sport | 18 Sep 2023 | Vue 2551 fois

3 exercices efficaces pour éliminer la graisse du dos !

Vous êtes complexé·e par la graisse logée au niveau de votre dos ? Voici 3 exercices très efficaces pour muscler cette partie du corps ! Si l’on parle souvent des…

Lire la suite
4 astuces minceur pour maigrir sans régime
Forme sport | 12 Sep 2023 | Vue 1782 fois

4 astuces minceur pour maigrir sans régime

Même si pour maigrir vous devez impérativement brûler plus de calories que vous n’en consommez, faire un régime n’est pas la seule solution pour y parvenir. Voici des conseils qui…

Lire la suite
Marche sportive : les 3 bons réflexes à adopter pour les jambes, selon des experts
Forme sport | 06 Sep 2023 | Vue 7153 fois

Marche sportive : les 3 bons réflexes à adopter pour les jambes, selon des experts

Se (re)mettre à la marche est une excellente idée. A condition de se préparer pour partir du bon pied. Nos conseils. La marche à pied possède de nombreux bienfaits pour…

Lire la suite