Forme sport

Assouplir ses hanches : 3 exercices efficaces pour y parvenir en 10 minutes seulement
Forme sport | 29 Mar 2024 | Vue 17957 fois

Assouplir ses hanches : 3 exercices efficaces pour y parvenir en 10 minutes seulement

Siège, avec le bassin, de nos émotions et de tensions physiques, les hanches requièrent toute notre attention. Voici comment en prendre soin. Assouplir les hanches et le bassin permet d'améliorer…

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Quels sont les effets du cholestérol sur le corps ?
Forme sport | 28 Mar 2024 | Vue 7291 fois

Quels sont les effets du cholestérol sur le corps ?

Un taux de « mauvais » cholestérol élevé dans le sang entraîne un risque de développer des maladies cardiovasculaires. Pourtant, l'hypercholestérolémie est silencieuse, ce qui la rend encore plus dangereuse.…

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Certains sports favorisent l’apparition de la cellulite, voici lesquels !
Forme sport | 27 Mar 2024 | Vue 9405 fois

Certains sports favorisent l’apparition de la cellulite, voici lesquels !

Le sport : meilleur allié pour faire disparaître la cellulite ? Pas toujours ! En effet, certaines activités sportives se révèlent contre-productives. Voici lesquelles ! Bien que l’apparition de cellulite…

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4 gestes quotidiens pour améliorer sa santé !
Forme sport | 12 Mar 2024 | Vue 6301 fois

4 gestes quotidiens pour améliorer sa santé !

Améliorez votre santé et votre bien-être en réalisant quotidiennement ces 4 gestes simples et rapides ! Marcher au moins 30 minutes par jour Qu’il s’agisse de courir 20 km ou…

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Perte de poids : comment faire baisser les triglycérides ?
Forme sport | 11 Mar 2024 | Vue 8309 fois

Perte de poids : comment faire baisser les triglycérides ?

Les triglycérides sont des graisses nécessaires à l’organisme. Mais quand elles sont présentes en excès, elles favorisent la prise de poids et l’apparition de maladies cardiovasculaires. Voici quelques conseils pour…

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Top 4 des sports pour débutant : essayez ce qui vous sied !
Forme sport | 07 Mar 2024 | Vue 12954 fois

Top 4 des sports pour débutant : essayez ce qui vous sied !

« Je n’y arriverai jamais », « je n’ai jamais fais de sport, c’est trop tard pour débuter », ce sont des phrase que nous entendons la plus part du…

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Mondiaux d’athlétisme en salle: la Béninoise Noélie Yarigo remporte le bronze sur 800 m
Forme sport | 04 Mar 2024 | Vue 5409 fois

Mondiaux d’athlétisme en salle: la Béninoise Noélie Yarigo remporte le bronze sur 800 m

Deuxième de sa demi-finale la veille en battant son meilleur chrono cette saison, Noélie Yarigo a terminé à la troisième place de la finale ce dimanche 3 mars remportée par…

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Voici les 3 meilleurs exercices pour réduire la glycémie !
Forme sport | 28 Fév 2024 | Vue 6463 fois

Voici les 3 meilleurs exercices pour réduire la glycémie !

Si vous êtes atteint de diabète de type 2, faire de l’exercice régulièrement peut vous aider à gérer votre glycémie et également prendre soin de votre ligne ! En effet,…

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Vous avez de la graisse abdominale ? Lisez ceci !
Forme sport | 20 Fév 2024 | Vue 6005 fois

Vous avez de la graisse abdominale ? Lisez ceci !

Selon une récente étude réalisée par des chercheurs allemands, avoir un peu de graisse sur les hanches serait bénéfique pour la santé, à condition d’avoir un IMC normal. Une personne…

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Le sport prolonge-t-il la vie ? Le résultat surprenant d’une étude sur des jumeaux
Forme sport | 13 Fév 2024 | Vue 3267 fois

Le sport prolonge-t-il la vie ? Le résultat surprenant d’une étude sur des jumeaux

Les recherches sur le mode de vie et la longévité révèlent systématiquement que les personnes qui font davantage d'exercice vivent plus longtemps. Il est donc surprenant de voir les résultats…

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Ces sports doux à tester !
Forme sport | 09 Fév 2024 | Vue 9082 fois

Ces sports doux à tester !

Pratique anti-stress par excellence, le sport aide à évacuer les tensions et à retrouver la sérénité au quotidien. Faire du sport est donc indispensable pour une bonne hygiène de vie…

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Voici comment perdre 10 kilos sans passer par la case régime, selon cette nutritionniste
Forme sport | 08 Fév 2024 | Vue 9053 fois

Voici comment perdre 10 kilos sans passer par la case régime, selon cette nutritionniste

Perdre 10 kilos sans régime n’est pas une mission impossible, comme l’a indiqué cette experte en nutrition. Faire un régime pour perdre du poids est de moins en moins en…

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Douleurs lombaires : 3 exercices pour soulager le bas du dos en 5 minutes seulement
Forme sport | 02 Fév 2024 | Vue 6642 fois

Douleurs lombaires : 3 exercices pour soulager le bas du dos en 5 minutes seulement

Stress, mauvaises postures, sédentarité… Cette routine express vous fera le plus grand bien pour relâcher les tensions physiques et mentales qui viennent souvent se loger au niveau des lombaires. L’expression…

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Changement du corps après 60 ans : quelles habitudes mettre en place ?
Forme sport | 01 Fév 2024 | Vue 3270 fois

Changement du corps après 60 ans : quelles habitudes mettre en place ?

Le vieillissement entraîne des changements au niveau du fonctionnement du corps et de l’aspect physique. S’il est inévitable, vous pouvez en revanche ralentir ses effets sur l'organisme en adoptant des…

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Prendre soin de votre cœur avec 2 sports cardio
Forme sport | 31 Jan 2024 | Vue 4259 fois

Prendre soin de votre cœur avec 2 sports cardio

Prendre soin de son cœur est très important pour une bonne santé générale. L'exercice cardiovasculaire est un excellent moyen de renforcer votre cœur et de maintenir une bonne santé cardiaque.…

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Ce sport permet de brûler jusqu'à 9 fois plus de calories
Forme sport | 30 Jan 2024 | Vue 2927 fois

Ce sport permet de brûler jusqu'à 9 fois plus de calories

Selon plusieurs études, l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), qui combine des périodes d’activité intense avec des périodes d’activité moins intense, brûle plus de calories que des exercices plus…

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Maigrir naturellement : La Surprenante Puissance des Cornichons
Forme sport | 29 Jan 2024 | Vue 3244 fois

Maigrir naturellement : La Surprenante Puissance des Cornichons

Les cornichons, ces petits légumes pourraient bien être votre allié inattendu dans la perte de poids. Alors que les régimes et les produits miracles inondent le marché, la solution pour…

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Asthme : quel sport pratiquer quand on est asthmatique?
Forme sport | 25 Jan 2024 | Vue 5505 fois

Asthme : quel sport pratiquer quand on est asthmatique?

Vous souffrez d'asthme et vous craignez que la pratique sportive accentue vos problèmes respiratoires ? Détrompez-vous ! Suivre une activité physique est possible, et même fortement conseillé lorsqu’on est asthmatique,…

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Combien de calories doit-on perdre par jour pour maigrir ?
Forme sport | 19 Jan 2024 | Vue 3282 fois

Combien de calories doit-on perdre par jour pour maigrir ?

Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, la question des calories est inévitable. Mais combien de calories doit-on perdre par jour pour atteindre nos objectifs de perte de poids de manière…

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5 exercices de gainage à pratiquer après 50 ans !
Forme sport | 16 Jan 2024 | Vue 2613 fois

5 exercices de gainage à pratiquer après 50 ans !

L'exercice de gainage, bien que détesté par beaucoup, figure parmi les plus bénéfiques ! Il s'avère être l'exercice ultime pour renforcer, notamment, la ceinture abdominale, un groupe musculaire essentiel pour…

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