Forme sport

Les bienfaits de l`activité physique et la gymnastique chez les enfants
Forme sport | 14 Aoû 2023 | Vue 1941 fois

Les bienfaits de l`activité physique et la gymnastique chez les enfants

Chez l’enfant La gymnastique est souvent perçue comme étant une activité amusante ; par contre, plusieurs ne connaissent pas les bienfaits de ces activités physiques chez les enfants. Ce sport…

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Renforcement musculaire : 3 exercices efficaces à faire en plein air
Forme sport | 10 Aoû 2023 | Vue 1950 fois

Renforcement musculaire : 3 exercices efficaces à faire en plein air

On profite des beaux jours et du mobilier urbain pour prendre soin de son corps, de son mental et se faire du bien… l’air de rien ! Ces exercices sont…

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5 exercices à faire derrière son bureau pour s'étirer
Forme sport | 09 Aoû 2023 | Vue 2381 fois

5 exercices à faire derrière son bureau pour s'étirer

Pour prévenir les effets néfastes de la position assise prolongée, on s’accorde une pause active aussi souvent que possible. Suivez le guide ! Exo 1 Dénouer genoux et chevilles Tendez…

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Détendre les cervicales, dénouer le dos : 5 mouvements qui apaisent
Forme sport | 08 Aoû 2023 | Vue 1328 fois

Détendre les cervicales, dénouer le dos : 5 mouvements qui apaisent

Pour contrer les méfaits de la sédentarité et des mauvaises postures adoptées au quotidien, cette pratique douce est à la portée de tous ! Détendre les cervicales Sur une chaise,…

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Perte de poids : voici 4 astuces pour avoir des bras fins !
Forme sport | 03 Aoû 2023 | Vue 1253 fois

Perte de poids : voici 4 astuces pour avoir des bras fins !

L’effet « gant de toilette » ou « chauve-souris » ne vous dit rien ? Certaines parties du corps comme les cuisses, le ventre et les fesses stockent facilement de…

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5 exercices simples pour tonifier votre silhouette en un temps record !
Forme sport | 02 Aoû 2023 | Vue 1515 fois

5 exercices simples pour tonifier votre silhouette en un temps record !

Vous rêvez d’abdos dessinés, de jambes galbées et de bras toniques ? Voici 5 exercices simples à réaliser chez soi pour muscler votre silhouette rapidement ! Perdre du poids, prendre…

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Coupe du monde de football féminine: le Nigeria qualifié pour les huitièmes de finale
Forme sport | 31 Juil 2023 | Vue 1543 fois

Coupe du monde de football féminine: le Nigeria qualifié pour les huitièmes de finale

Pour la deuxième fois de son histoire, la sélection féminine nigérienne s'est qualifiée pour les huitièmes de finale de la Coupe du monde. Au terme d'un match nul contre l'Irlande…

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Voici trois exercices efficaces pour vous aider à faire disparaître les pommes d'amour
Forme sport | 28 Juil 2023 | Vue 2185 fois

Voici trois exercices efficaces pour vous aider à faire disparaître les pommes d'amour

Les pommes d'amour, ces petits bourrelets disgracieux qui se forment autour de la taille, sont un problème courant pour les femmes. Pratiquer le sport est un allié précieux pour les…

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Circulation sanguine : 6 exercices efficaces pour la stimuler
Forme sport | 27 Juil 2023 | Vue 1794 fois

Circulation sanguine : 6 exercices efficaces pour la stimuler

Ces postures d’ouverture du thorax, inversées ou en torsion, favorisent le retour veineux pour plus de légèreté au quotidien ! Ces postures pour stimuler la circulation sanguine fonctionnent en combinant…

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Trapèzes : 5 exercices faciles pour les soulager
Forme sport | 26 Juil 2023 | Vue 1391 fois

Trapèzes : 5 exercices faciles pour les soulager

Souvent liées à la sédentarité et au travail sur écran, les tensions dans la nuque et le haut du dos ne sont pas une fatalité. Pour les soulager, suivez le…

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Quels sports choisir pour renforcer vos os ?
Forme sport | 19 Juil 2023 | Vue 1391 fois

Quels sports choisir pour renforcer vos os ?

Le saviez-vous ? Vos os, tout comme le reste de votre corps, sont des tissus vivants. Ils protègent non seulement vos organes et, avec les muscles, les tendons et les…

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Le fameux régime "soupe aux choux" fait-il vraiment maigrir ?
Forme sport | 12 Juil 2023 | Vue 1052 fois

Le fameux régime "soupe aux choux" fait-il vraiment maigrir ?

Le régime de la soupe aux choux est un programme amaigrissant à très basses calories qui permet de perdre rapidement du poids. Très difficile à suivre au quotidien au vu…

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4 exercices pour avoir les fessiers bombés
Forme sport | 30 Jui 2023 | Vue 1770 fois

4 exercices pour avoir les fessiers bombés

Quelle que soit votre morphologie, il est possible de muscler son fessier grâce à des exercices adaptés. En voici quatre. Tout le monde n'a pas la même morphologie au niveau…

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Quels sports pratiqués quand on a des genoux fragiles ?
Forme sport | 23 Jui 2023 | Vue 1898 fois

Quels sports pratiqués quand on a des genoux fragiles ?

Très fréquentes, les douleurs aux genoux peuvent être d'origine traumatique, mécanique ou inflammatoire. Pour préserver cette articulation, la pratique du sport est conseillée. Les meilleurs sports pour les genoux fragiles…

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Le sport est-il efficace pour perdre les poignées d’amour ?
Forme sport | 20 Jui 2023 | Vue 1874 fois

Le sport est-il efficace pour perdre les poignées d’amour ?

Nous oublions parfois qu’il suffit de quelques petits changements au quotidien pour affiner notre silhouette, et limiter l'apparition des fameuses poignées d'amour vers l'âge adulte. Voici comment faire. Privilégier donc…

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Quels sont les dix meilleurs sports pour la santé ?
Forme sport | 15 Jui 2023 | Vue 1963 fois

Quels sont les dix meilleurs sports pour la santé ?

Bougez ! On ne le répétera jamais assez, pratiquer une activité physique est bon pour la santé ! Améliorez votre fonction cardiaque avec la course à pied La course à…

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Quel sport pour mincir efficacement des bras ?
Forme sport | 13 Jui 2023 | Vue 2005 fois

Quel sport pour mincir efficacement des bras ?

La cellulite et la graisse ont tendance à se loger au niveau des bras, ce qui devient parfois gênant pour beaucoup de femmes. Surtout lorsqu'elles n'arrivent plus à se sentir…

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Perdre du poids : voici le dessert de boulangerie à bannir de votre alimentation si vous voulez maigrir
Forme sport | 12 Jui 2023 | Vue 1742 fois

Perdre du poids : voici le dessert de boulangerie à bannir de votre alimentation si vous voulez maigrir

Pour perdre du poids, il est préférable d’éviter de consommer une pâtisserie fortement calorique habituellement vendue en boulangerie. Pour garder la ligne, rien de tel qu’une alimentation équilibrée accompagnée d’une…

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Comment se remettre au sport en douceur ?
Forme sport | 30 Mai 2023 | Vue 1917 fois

Comment se remettre au sport en douceur ?

Après quelques années sans activités sportives, il est difficile de s'y remettre. Meilleur allié de notre santé et de notre ligne, le sport est aussi bon pour le physique que…

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Les meilleurs sports pour entretenir votre coeur
Forme sport | 24 Mai 2023 | Vue 1666 fois

Les meilleurs sports pour entretenir votre coeur

Comme les autres muscles, le coeur a besoin d'entrainement. Voici des activités très efficaces pour vous aider à le garder en forme. La course à pied Sport d’endurance par excellence,…

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