Souvent liées à la sédentarité et au travail sur écran, les tensions dans la nuque et le haut du dos ne sont pas une fatalité. Pour les soulager, suivez le…
Le saviez-vous ? Vos os, tout comme le reste de votre corps, sont des tissus vivants. Ils protègent non seulement vos organes et, avec les muscles, les tendons et les…
Le régime de la soupe aux choux est un programme amaigrissant à très basses calories qui permet de perdre rapidement du poids. Très difficile à suivre au quotidien au vu…
Quelle que soit votre morphologie, il est possible de muscler son fessier grâce à des exercices adaptés. En voici quatre. Tout le monde n'a pas la même morphologie au niveau…
Très fréquentes, les douleurs aux genoux peuvent être d'origine traumatique, mécanique ou inflammatoire. Pour préserver cette articulation, la pratique du sport est conseillée. Les meilleurs sports pour les genoux fragiles…
Nous oublions parfois qu’il suffit de quelques petits changements au quotidien pour affiner notre silhouette, et limiter l'apparition des fameuses poignées d'amour vers l'âge adulte. Voici comment faire. Privilégier donc…
Bougez ! On ne le répétera jamais assez, pratiquer une activité physique est bon pour la santé ! Améliorez votre fonction cardiaque avec la course à pied La course à…
La cellulite et la graisse ont tendance à se loger au niveau des bras, ce qui devient parfois gênant pour beaucoup de femmes. Surtout lorsqu'elles n'arrivent plus à se sentir…
Pour perdre du poids, il est préférable d’éviter de consommer une pâtisserie fortement calorique habituellement vendue en boulangerie. Pour garder la ligne, rien de tel qu’une alimentation équilibrée accompagnée d’une…
Après quelques années sans activités sportives, il est difficile de s'y remettre. Meilleur allié de notre santé et de notre ligne, le sport est aussi bon pour le physique que…
Comme les autres muscles, le coeur a besoin d'entrainement. Voici des activités très efficaces pour vous aider à le garder en forme. La course à pied Sport d’endurance par excellence,…
Activité physique occasionnelle ou quotidienne, moyen de transport, sport d’endurance individuel ou en équipe, VTT… chacun peut en tirer bénéfices et plaisir. 4 des bienfaits et avantages du vélo ou…
La natation est le sport idéal car il s’agit d’une discipline qui sollicite tous les muscles de votre corps sans traumatiser les articulations. Les bienfaits et les avantages de la…
Il est vrai que la marche à pieds présente d’innombrables avantages. C’est un exercice accessible à tout âge et à toute condition physique et qui ne nécessite aucun équipement particulier.…
Quand on a un taux de glycémie qui est toujours élevé, on cherche toujours des voies et moyens pour la stabiliser à travers l'alimentation. On le sait, il existe plusieurs…
Les sauces sont idéales pour accompagner nos pâtes, nos frites, nos viandes ou encore nos salades. Elles permettent d’agrémenter un plat pour lui donner encore plus de saveurs. Cependant, lorsque…
La sèche est un régime sportif particulier destiné à perdre un maximum de graisse pour laisser apparaître les muscles acquis au cours des entraînements. Très populaire dans certains milieux sportifs…
Une mauvaise circulation du sang est très souvent à l’origine des jambes lourdes. Le sang va donc stagner dans le bas du corps. Pour les alléger, on met en place…
Perte de poids : l’heure des repas compte aussi ! Les scientifiques ont observé que le fait de manger sur une certaine plage horaire facilitait la perte de poids… Pour…
Si vous vous demandez comment jongler entre l'exercice physique et l'alimentation pendant le ramadan, voici quelques conseils qui peuvent vous être utiles. Si vous jeûnez pendant la journée pour le…
