Prêt (e) à perdre du poids avant les fêtes ? Voici deux astuces qui marchent !

Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de repas copieux et de tentations culinaires. Si vous souhaitez garder la ligne et éviter les kilos superflus, il est tout à fait possible de perdre du poids avant les festivités.

Nous vous donnons deux astuces pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids avant les fêtes.

Astuce 1 : Adoptez une alimentation équilibrée et contrôlée

L'une des clés pour perdre du poids selon les diététiciens, est de surveiller son alimentation. Avant les fêtes, il est primordial de privilégier une alimentation équilibrée et contrôlée. Cela signifie manger des repas composés de légumes, de protéines maigres et de glucides complexes. Évitez les aliments transformés riches en sucres et en graisses, ainsi que les boissons sucrées. Privilégiez l'eau, les infusions ou les thés non sucrés pour vous hydrater.

Les spécialistes recommandent d'apprendre à écouter son corps et d'arrêter de manger lorsqu'on se sent rassasié. Aussi, d'éviter tous grignotages entre les repas et limiter les collations à des options saines comme les fruits ou les légumes.

Astuce 2 : Faites de l'exercice régulièrement

L'exercice physique est un allié précieux dans un objectif de perte de poids. En plus de vous aider à brûler des calories, il permet de tonifier le corps et d'améliorer la condition physique. Choisissez une activité qui vous plaît et pratiquez-la régulièrement. Que ce soit la course à pied, le vélo, la natation ou la danse, l'important est de bouger !

Selon les experts, pour maximiser les résultats, il faut associer des exercices cardiovasculaires à des exercices de renforcement musculaire. Ces exercices de musculation aideraient à développer la masse musculaire, ce qui augmenterait le métabolisme de base et permettre de brûler plus de calories même au repos.