Guide pratique et conseil pour la baignade pendant les règles

Si pendant longtemps, de nombreuses femmes se sont interdites de pratiquer certaines activités pendant la période des règles, il est grand temps d’oublier les idées reçues.

Nager pendant les règles est parfaitement possible depuis plusieurs décennies et il n’existe aucune contre-indication à la pratique de ce sport. Contrairement donc aux idées reçues, il est parfaitement possible de nager pendant la période des règles.

Natation : Les bienfaits pour le corps

La natation est bénéfique pour soulager les crampes menstruelles. Elle a un effet massant et relaxant sur toutes les parties de votre corps et contribue à soulager les douleurs. Dans le cas de douleurs lombaires, privilégiez le dos crawlé qui permet de détendre les muscles du dos.

Peut-on aller à la piscine quand on a ses règles ?

D’un point de vue théorique, oui, il est tout à fait possible de continuer à aller faire trempette pendant vos règles… Il suffit d’avoir des protections adaptées. Contrairement à des idées reçues : non, l’eau ne stoppe pas forcément les pertes de sang !

En revanche, vous baigner peut vous aider à vous détendre, et peut-être à moins ressentir de douleurs liées aux menstruations…

Nager avec ses règles est donc possible, mais il ne faut pas vous forcer pour autant : si vous vous tordez de douleur, écoutez votre corps et ne vous forcez pas à aller à la piscine.

Si vous souffrez des lombaires pendant la période des règles, oubliez le papillon qui creuse tout particulièrement la zone des reins et peut se révéler douloureux.

Conseils: si vous utilisez une protection périodique interne (tampon ou coupe menstruelle) pendant une sortie à la piscine ou à la plage, respectez ces règles simples :

- Le tampon doit être changé dès la sortie de la baignade à la piscine ou à la mer.

- Il faut se laver les mains avant et après l’avoir changé.

- Il faut respecter le temps maximum d’utilisation (entre 4 et 6h maximum).

Ces règles d’hygiène contribuent à éviter le syndrome du choc toxique, infection rare mais grave.

Astuce Optez plutôt pour des maillots noirs ou foncés pour masquer d’éventuelles petites fuites ou tâches.