Nos conseils pour un ventre plus plat

Envie de retrouver un ventre plat? Voici nos conseils pour y arriver au plus vite :

- Diminuez votre consommation de sel pour permettre à votre organisme d’éliminer l’excédent que vous avez accumulé au fil du temps car le sel est l’un des éléments qui favorisent la rétention d’eau dans l’organisme.

- Le matin au réveil, buvez un verre d’eau afin de stimuler votre intestin. Tout au long de la journée, contentez-vous de boire de l’eau au moins 2 litres. Le café fort, les boissons gazeuses ou le thé en grande qualité sont à éviter.

- Prenez vos repas aux mêmes heures de la journée. Cela favorise la régulation du métabolisme. Dès les premiers jours de votre programme, adoptez un rythme régulier pour vos repas en prenant le temps également le temps de bien mâcher les aliments avant de les avaler.

- Pratiquez une activité pour perdre la graisse abdominale. A la maison, au bureau ou en salle, vous pouvez effectuer des gestes simples qui vous aideront à perdre des kilos au niveau du ventre.
A l’aide d’une chaise, vous pouvez effectuer des séries de « genoux poitrine », « inclinaison avant » ou « levée des deux genoux ». Chaque jour, pratiquer 15 minutes de HIIT : 10 secondes de sprint + 10 secondes de récupération. 4 à 5 fois par semaine, faites un tour en salle afin de renforcer vos muscles abdominaux.
Pour rester motivé, inscrivez-vous en salle et suivez un programme d’entrainement. Au besoin, n’hésitez pas à demander de l’aide auprès d’un spécialiste.

- La consommation de gingembre aider à réduire les ballonnements. Râpez-le et rajoutez-en à votre tasse de thé vert ou faites bouillir quelques morceaux afin d’obtenir du thé au gingembre.