Forme sport

Comment faire passer les courbatures ?
Forme sport | 24 Nov 2021 | Vue 1989 fois

Comment faire passer les courbatures ?

Les courbatures sont la conséquence logique et quasi systématique de la reprise d’une activité physique ou d’un effort plus intense que d’habitude. Elles peuvent aussi bien toucher les néophytes que…

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Contre le mal de dos, bougez !
Forme sport | 19 Nov 2021 | Vue 2310 fois

Contre le mal de dos, bougez !

La sédentarité nuit aux disques aux intervertébraux. Se mettre en mouvement dès le plus jeune âge permet de se prémunir de futurs maux de dos. Courir régulièrement aurait un effet…

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Ces exercices sportifs a faire chez soi sans matériel (ou presque)
Forme sport | 16 Nov 2021 | Vue 1957 fois

Ces exercices sportifs a faire chez soi sans matériel (ou presque)

Il existe mille et une façons de pratiquer une activité physique chez soi. Alors après avoir enfilé sa tenue de sport et poussé ses meubles, il ne nous reste plus…

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8 conseils pour prévenir les crampes musculaires
Forme sport | 12 Nov 2021 | Vue 2637 fois

8 conseils pour prévenir les crampes musculaires

Caractérisées par une contraction involontaire et douloureuse d’un muscle, les crampes surviennent à l’improviste. En traitant leurs causes qui peuvent être variées, on arrive à faire disparaître ces crises désagréables. …

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Ces 3 positions yoga qui vous aideront à perdre du ventre
Forme sport | 03 Nov 2021 | Vue 4744 fois

Ces 3 positions yoga qui vous aideront à perdre du ventre

Et si le yoga vous permettait de perdre ces quelques centimètres de gras indésirables et de tonifier votre ventre ? Déroulez le tapis, on vous dit tout ! La posture…

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Voici pourquoi vous devez faire du vélo
Forme sport | 29 Oct 2021 | Vue 2350 fois

Voici pourquoi vous devez faire du vélo

Faire du vélo est-il bon pour la santé? Même si vous n’en faites que pour vous balader, le vélo est votre meilleur ami. Pédaler c’est bon pour la santé, la…

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Peut-on perdre des cuisses grâce au fitness ?
Forme sport | 20 Oct 2021 | Vue 1739 fois

Peut-on perdre des cuisses grâce au fitness ?

Pour obtenir des cuisses sveltes, toniques et élancées, il faut faire attention à son alimentaire, mais aussi - il n’y a pas de mystère - se mettre au sport. Parmi…

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Yoga pour maigrir : 10 positions pour brûler un maximum de calories
Forme sport | 11 Oct 2021 | Vue 2692 fois

Yoga pour maigrir : 10 positions pour brûler un maximum de calories

Posture de torsion, posture d’inversion, renforcement musculaire… Le yoga peut se révéler très efficace pour entretenir sa silhouette ! Découvrez les meilleures postures de yoga à réaliser pour brûler un…

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Les exercices avec élastique vont construire vos abdos
Forme sport | 23 Sep 2021 | Vue 3491 fois

Les exercices avec élastique vont construire vos abdos

Si vous faites régulièrement des séances d’abdos intenses avec des bandes élastiques de musculation, vous allez brûler davantage de calories. Vous renforcerez les muscles de votre sangle abdominale, y compris…

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Apprendre à méditer plus facilement
Forme sport | 21 Sep 2021 | Vue 2281 fois

Apprendre à méditer plus facilement

La méditation est une méthode permettant d’atteindre une relaxation profonde de la tête aux pieds. En amont de l’entraînement, méditer peut servir de préparation mentale. Au sortir de la séance,…

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Le grand retour du roller quad, le patin à roulettes des années 80
Forme sport | 30 Aoû 2021 | Vue 2677 fois

Le grand retour du roller quad, le patin à roulettes des années 80

Avec leurs quatre roues et leur look un brin rétro, les rollers reviennent sur le bitume pour se déplacer, faire du sport... et même danser.En costume cravate, attaché-case sous le…

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Guide pratique et conseil pour la baignade pendant les règles
Forme sport | 10 Aoû 2021 | Vue 2168 fois

Guide pratique et conseil pour la baignade pendant les règles

Si pendant longtemps, de nombreuses femmes se sont interdites de pratiquer certaines activités pendant la période des règles, il est grand temps d’oublier les idées reçues. Nager pendant les règles…

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Ces exercices qui soulagent les douleurs dorsales
Forme sport | 22 Juil 2021 | Vue 2640 fois

Ces exercices qui soulagent les douleurs dorsales

Certains exercices peuvent soulager les douleurs dorsales ou les aggraver. L'absence d'activité physique est à l'origine de la plupart des douleurs dorsales car elle entraîne un affaiblissement des muscles et…

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Nos conseils pour un ventre plus plat
Forme sport | 14 Juil 2021 | Vue 3959 fois

Nos conseils pour un ventre plus plat

Envie de retrouver un ventre plat? Voici nos conseils pour y arriver au plus vite : - Diminuez votre consommation de sel pour permettre à votre organisme d’éliminer l’excédent que…

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Plutôt running ou tapis de course ?
Forme sport | 13 Juil 2021 | Vue 2137 fois

Plutôt running ou tapis de course ?

Quelle est l'option la plus bénéfique pour votre santé : courir dehors ou à l'intérieur sur un tapis de course ? Quel que soit votre choix, il est important de…

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Jeux olympiques Tokyo 2021 : des athlètes namibiennes prêtes à lutter contre les interdictions liées à la testostérone
Forme sport | 12 Juil 2021 | Vue 1935 fois

Jeux olympiques Tokyo 2021 : des athlètes namibiennes prêtes à lutter contre les interdictions liées à la testostérone

Les stars namibiennes de l'athlétisme Christine Mboma et Beatrice Masilingi - toutes deux âgées de 18 ans - ont réalisé cette année quatre des cinq meilleurs temps du monde au…

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Six maladies pour lesquelles le sport est bénéfique
Forme sport | 09 Juil 2021 | Vue 5482 fois

Six maladies pour lesquelles le sport est bénéfique

Les premiers référentiels publiés par la Haute Autorité de santé (HAS) visent à faciliter la prescription d’activité physique dans six pathologies chroniques très fréquentes. Obésité et surpoids Si l’activité physique a…

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3 exercices pour avoir des hanches plus larges
Forme sport | 07 Juil 2021 | Vue 3044 fois

3 exercices pour avoir des hanches plus larges

Vous voulez avoir des hanches plus larges? Avec un peu d’effort cela est possible. Voici deux exercices - Couchez-vous sur le côté sur un tapis, et, pour éviter d'endommager les…

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Faut-il transpirer pour être sûr d’avoir fait une séance de sport efficace ?
Forme sport | 01 Juil 2021 | Vue 2642 fois

Faut-il transpirer pour être sûr d’avoir fait une séance de sport efficace ?

Quand certains ressortent littéralement rincés de leur séance de sport, votre peau est quasiment sèche, avec quelques timides gouttelettes de sueur sur le front et l'arête du nez. Est-ce révélateur…

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Perdre du poids : pourquoi est-il si difficile de maigrir ?
Forme sport | 22 Jui 2021 | Vue 2126 fois

Perdre du poids : pourquoi est-il si difficile de maigrir ?

Vous avez certainement, cher lecteur, souffert à un moment donné (si vous ne le faites pas en ce moment) de la torture de devoir vous débarrasser de vos kilos superflus.…

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