Pourquoi éviter de prendre une douche juste après le sport ?

Prendre une bonne douche chaude après l'effort est particulièrement réconfortant et permet d'éliminer toute trace de transpiration tout en délaissant les muscles. C'est agréable, ça fait du bien et parfois, on pense à sa douche d'après sport dès le début de la séance.

Seulement, il vaut mieux patienter un peu avant de filer sous la douche, car prendre une douche juste après le sport n'est pas bon pour la santé.

Par ailleurs, la transpiration rafraîchit le corps, il est donc important de ne pas soumettre vos muscles à un changement de température trop brusque. C'est pour cette raison que nous vous conseillons de ne pas prendre de douche froide.

Commencez par de l'eau chaude et au fur et à mesure faites chuter la température Tout en douceur. Cela permettra à votre sang de mieux circuler et vous pourrez vous sustenter.

Après le sport, la température corporelle augmente tout comme le rythme cardiaque et la circulation sanguine. La peau est alors beaucoup plus sensible et a d'autant plus de risques d'être agressée par une eau trop chaude.

Si on prend une douche juste après avoir fait du sport, le corps n'a pas le temps de retrouver son rythme normal et cela peut conduire à des malaises ou une chute de tension.

L'idéal est donc de patienter au moins 15 à 30 minutes, pour laisser au corps le temps de reprendre un rythme normal et profiter de tous les bienfaits de la douche.