Cette année 2021, le début du moi de Ramadan est fixé au mardi 13 avril. Comment faire pour suivre ce mois de jeûne sans risques pour la santé ? Découvrez les 6…
Deux études de 2019 confirment l'impact de notre rythme de sommeil sur notre performance pendant un effort physique. "Il est bien connu que presque tous les aspects de notre physiologie…
Le stress et les angoisses peuvent apparaître dès le matin. Au saut du lit ou dans la matinée, voici trois exercices à adopter lorsque l'anxiété vous envahit.Troubles du sommeil, anxiété due à…
Bras mous, bras relâchés, pour affiner ses bras et les tonifier facilement, voici 3 exercices ciblés sur les triceps et les biceps. Vous aurez besoin de deux haltères d’1 ou 2 kg. Si…
Le ballonnement est l’accumulation de gaz au niveau de l’estomac ou de l’intestin. Ils sont fréquents et correspondent à une sensation de gonflement au niveau du ventre qui peut être…
Si quand vous vous levez, vous avez l’impression d’être centenaire, vous aurez certainement envie de lire quelques conseils pour démarrer la journée du bon pied ! Saviez-vous que la pandiculation…
Maintenir un poids santé est loin d’être facile, peu importe votre âge. Mais à partir de 40 ans, de nombreux facteurs peuvent vous rendre la tâche encore un peu plus…
Déconseillé pendant les crises, l'exercice physique régulier peut en revanche agir à titre préventif sur l'apparition des migraines. Une nouvelle étude de l'Académie américaine de neurologie fournit de plus amples…
En plus d'avoir une activité physique régulière, il faut savoir que l'alimentation est la clé d’une perte de poids. Réduisez vos apports caloriques. Il faut donc avoir une alimentation équilibrée,…
Chaque personne qui envisage de faire du sport le fait pour des raisons qui lui sont propres. Faire du sport est bon pour se tonifier, affiner sa silhouette et perdre…
Vous pouvez agir pour prévenir tout mal de dos. Plusieurs techniques simples et faciles à respecter réduisent considérablement le risque de développer une douleur dorsale. Le mal de dos, ce…
La bonne question.- Pendant combien de temps faut-il éponger ce front transpirant, avant d'apercevoir les premiers résultats du sport sur le corps ? Les réponses d’un coach sportif et d'un…
Selon une étude suédoise, les personnes entre 18 et 35 ans peuvent booster leurs capacités cognitives en faisant du sport juste avant un effort intellectuel. Le blocus des étudiants est…
Le Tai-Chi, célèbre gymnastique d'origine chinoise dont la pratique remonte à plusieurs siècles, a permis de soulager la douleur de personnes atteintes d'arthrite et de réduire leur fatigue, selon une…
Comment raffermir vos fessiers ? Et pourquoi ne pas profiter du confinement pour organiser des séances de renforcement musculaire ciblés ? Pour obtenir de bons résultats, prime à la régularité.Les…
Pratiquer des étirements du dos le matin avant de partir travailler, c'est bien. Pouvoir prévenir les douleurs en profitant d'une pause, c'est encore mieux ! Si vous avez la possibilité…
Pour perdre du poids, il est nécessaire de pratiquer un sport au moins 3 fois par semaine, à raison de 45 minutes par séance. L’effort doit être modéré mais constant.…
Toutes les activités physiques sont bénéfiques au sommeil par rapport au fait de ne pas bouger du tout. Mais certains sports sortent du lot : l’aérobic, le cyclisme, le jardinage,…
Que vous soyez débutant ou confirmé, voici un circuit complet de cinq exercices pour vous muscler les abdos, chez vous et sans matériel. Pour bien muscler vos abdos, nous vous…
Pour éviter les faux-mouvements et les blessures, on s’étire pour préparer les muscles à être sollicités. Les bons étirements, également appelés stretching, sont utiles pour les muscles ainsi que pour…
