Quelques mauvaises habitudes dans la salle de sport ont parfois des conséquences graves et difficiles à soigner. Découvrez comment les éviter. Ce n’est pas un secret : faire de l’exercice sans…
Si vous êtes une femme marocaine et que vous avez célébré votre 36e anniversaire le 8 août dernier, il y a de fortes chances pour que vous vous prénommiez Nawal.…
Discipline orientale la plus connue, le yoga permettrait aux patients atteints d'une fibrillation auriculaire de mieux vivre avec cette maladie en réduisant la fréquence de survenue des épisodes. Des chercheurs…
Le gainage sculpte, renforce tout le corps et aider à soulager les tensions au niveau du dos. Selon le site - Exercice 1 Face au sol, sur les avant-bras, alignés les…
Cap sur le Sénégal, ce pays d’Afrique bien connu des touristes amoureux de belles plages. Les vagues de l’océan atlantique permettent aux surfeurs de s’éclater… et aux surfeuses ! Depuis…
Si vous avez une morphologie en O, vous présentez un type Endomorphe. La principale caractéristique de ce morphotype est la tendance à stocker facilement la graisse et surtout la difficulté…
Si vous souffrez régulièrement de crampes musculaires, voici comment lutter contre ces douleurs… Le rythme de l’hydratation Si boire est indispensable, cela ne veut pas dire non plus qu’il faille…
Mettez de la motivation dans votre vie quotidienne grâce à ces 8 conseils. Vous savez déjà que l’activité physique et la santé vont de pair. Mais si vous avez un…
La plus pratiquée, la plus facile à mettre en œuvre et la plus accessible. On chausse ses baskets et on part pour 1h de marche à un rythme soutenu, environ…
Pour les paresseuses du sport, il existe une méthode magique qui vous fera avoir des abdos, des fesses, des cuisses et des bras bien dessinés : le gainage. Chez beaucoup,…
Vous ressentez parfois des douleurs au niveau des épaules ? Les épaules sont des zones du corps qui cristallisent de nombreuses tensions, ce qui peut réduire notre amplitude de mouvement.…
L’activité physique peut prévenir un large éventail de problèmes de santé. Mais on ne pratique pas les mêmes sports à 20 ans et à 60, pas plus qu’on ne s’entraîne…
Certaines activités sont très efficaces pour affiner les muscles des jambes, en voici quelques unes. La marche rapide A tout moment on peut pratiquer quotidiennement la marche rapide avec du…
Des recherches internationales ont montré que peu importe la durée et la cadence, la course à pied permet d'abaisser le risque de mortalité des sujets qui s'y adonnent, même seulement…
Pour perdre votre graisse de manière globale, et particulièrement au niveau du ventre, faire du cardio-training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pourrez le pratiquer sous différentes formes…
Deux études publiées dans le journal Cell Metabolism confirment l'impact de notre rythme de sommeil sur notre performance pendant un effort physique. "Il est bien connu que presque tous les…
C'est décidé : vous voulez vous affiner et pour y parvenir, vous avez choisi la course à pied. Bonne idée ! Mais attention : il ne suffit pas que faire…
Comme tous les muscles, le cœur a besoin d'être entraîné pour rester en parfaite santé. Voici trois activités sportives sélectionnées pour vous pour une meilleure protection du coeur. 1- La…
Pourquoi travailler sa souplesse ? La flexibilité est bénéfique pour le corps et permet de garder un esprit sain. 0n vous en dit plus. Si de nombreux sports préconisent de s'étirer…
On retrouve dans les salles de sports une multitude d'appareils cardiovasculaires : vélo stationnaire, tapis, escalateur, rameur, etc. Parmi tous ces équipements figure également le vélo elliptique. Contrairement à ce…
