Le principe de base de la méditation est de développer son attention et sa concentration.Méditer revient alors à offrir à l’esprit les soins que l’on prodigue habituellement au corps :…
La beauté se présente sous toutes les formes et dans toutes les tailles, mais ce n’est pas tous les jours facile d’accepter ses imperfections. Des mannequins de forte taille partagent…
La passion que suscite le sport ne peut en aucun cas offrir le prétexte de perturber la quiétude des hommes et des femmes de toutes races. Boris Herrmann, navigateur et skipper de…
Que faire en cas de crampes, d'élongation, de contracture ou de claquage ? 1- Le fonctionnement normal du muscleIl existe trois types de muscles :- le muscle lisse qui se contracte de…
Une étude a analysé les liens entre la course à pied et les risques de mortalité, toutes causes confondues. Courir, même à petite dose, permettrait de réduire de manière significative…
Le fitness, un antidépresseur L’idéal est de pratiquer cette activité de préférence le soir après le travail pour évacuer le stress de la journée. Le fitness est considéré comme une…
Si vous souffrez des maux de dos à cause d’une mauvaise posture, essayez cette technique de yoga. Le yoga permet d’étirer les muscles abdominaux, les rendant plus forts. Il aide…
Quelles sont les disciplines qui me sculptent un corps de femme canon ? Le top 3 à découvrir ici. Il n'y a pas de secret : la meilleure manière d'obtenir…
Il existe des solutions simples qui peuvent vous aider à détendre vos muscles et à calmer la douleur des courbatures après une séance de sport. Voici des solutions que proposent le…
La performance de l'athlète kényane efface des tablettes celle de la Britannique Paula Radcliffe dont le record datait de 2003. Au lendemain de l'exploit de son compatriote Eliud Kipchoge, premier…
Gainant, excellent pour les abdos, le maintien postural et le dos, le Pilates est un sport complet voire même un mode de vie ! Découvrez les postures faciles avec Liza…
Beaucoup de gens pensent tout de suite à faire un régime pour affiner leur silhouette. Pourtant, parfois, ce n'est pas de perdre du poids dont on a besoin, mais de…
Quand on se réveille, le matin ou après la sieste, il est bon de s'étirer. Après cela, voici un exercice de sport facile à faire tout en restant dans votre lit ou…
Les crampes musculaires, notamment les crampes aux jambes, sont des affections fréquentes. Elles se traduisent par des douleurs musculaires particulièrement handicapantes. Alors quels remèdes ou astuces peut-on employer pour soulager…
La rentrée, c'est aussi l'occasion de remettre tout a plat, et pourquoi pas de se lancer dans un nouveau sport. Et on ne va pas se mentir, ce qui intéresse…
Pour affiner ses bras et les tonifier facilement, voici un exercice ciblé sur les triceps et les biceps Mode d'emploi - Prenez deux haltères ou bouteilles d’eau de 1 litre.-…
Pour maigrir du ventre, il n’y a pas de secret, il faut adopter la bonne hygiène de vie. Et ça commence dans l’assiette : on évite les aliments fermentés qui…
Bouger contribue au bon fonctionnement cardiovasculaire, à l’équilibre du poids, à la qualité du sommeil et apporte un sentiment de bien-être et une meilleure humeur. On ne se prive pas…
Sports d'endurance, gainage et alimentation ciblée... Quelques règles sont à respecter pour dire définitivement adieu à la graisse du ventre avant l'été. Suivez le guide.On ne voit qu'elle devant le…
Ce sont seulement quatre exercices ! Mais des workouts qui actionnent plusieurs groupes musculaires, de sorte que l'ensemble du corps soit mobilisé. Pas besoin de s'acharner ni de multiplier les…
