Ce sont seulement quatre exercices ! Mais des workouts qui actionnent plusieurs groupes musculaires, de sorte que l'ensemble du corps soit mobilisé. Pas besoin de s'acharner ni de multiplier les…
Astou Traoré va chercher à davantage entrer dans l'histoire du basketball féminin africain. La meilleure marqueuse de l'histoire de l'Afrobasket va avoir l'opportunité de pousser son record encore plus loin.…
Effectuer ces exercices simples à la maison, au bureau et n’importe où pour maigrir et garder une bonne santé. La corde à sauterSautez un tour de corde sur un pied…
L'athlète sud-africaine bénéficiait d'une levée "super-provisoire" du règlement de l'IAAF selon lequel elle doit suivre un traitement pour faire baisser sa testostérone. La bataille judiciaire continue. La Sud-Africaine Caster Semenya…
La poitrine est l’une des parties du corps féminin les plus fragiles. C’est pourquoi, en prendre soin depuis le plus jeune âge est essentiel. Raffermir, rehausser, régalber : oui, on peut…
Pour éliminer la cellulite, il faut une alimentation équilibré et des exercices ! Voici trois exercices pour dire adieu à la peau d'orange. La corde à sauterEcartés les poignets des hanches, sautez…
Pour une poitrine ferme et galbée, voici cet exercice qui vous permettra de raffermir votre poitrine très facilement. Adoptez cette nouvelle routine sportive quotidiennement ou trois à quatre fois par semaine pour…
Des bras jugés trop gros, relâchés ou disgracieux sont souvent source de complexes. Il est pourtant possible de les raffermir et de maigrir des bras sans faire de régime, grâce…
L’être humain n’a jamais été aussi “immobile” qu’aujourd’hui. Il est grand temps de bouger. Et si l’époque n’encourage plus le déplacement, le corps, lui, en a bien besoin. Sa santé…
Le stretching est une activité douce, aussi bien pour le corps dont elle étire chaque muscle, que pour le mental qu’elle apaise. En complément d’une bonne alimentation, cette activité est…
Halte aux idées reçues ! Le sport n’est pas toujours l’ami de notre silhouette. Selon une étude récente, ce serait même le contraire. Vous êtes nombreux à être esclave de…
Cosmétique, nutrition, sport... Marie-Noëlle Bort, responsable formation Mary Cohr et Raphaël Puech, coach sportif et nutritionniste nous donnent leurs conseils pour réduire notre tour de taille. Il existe toutes sortes…
Le Ramadan est une période d’un mois durant laquelle tous ceux qui le pratiquent doivent effectuer le jeûne du lever au coucher du soleil. Pour les adeptes du sport, quel…
La sédentarité est le quatrième facteur de risque de mortalité dans le monde, Selon l'OMS. Raison pour laquelle, il est recommander de pratiquer une activité sportive. Grâce à elle, le…
Par des exercices de respiration et un étirement musculaire tout en douceur, le yoga est une bonne méthode pour calmer des accès de stress. Connu pour ses bienfaits sur le…
La posture du cobra également appelée Bhujangasana doit son nom au serpent Cobra et à sa position juste avant l’attaque. C’est l'une des postures dans la traditionnelle Salutation au soleil…
Trop stressée ? On libère ses émotions et on fait le plein de zénitude avec ces exercices faciles à réaliser au quotidien. Envie de rester cool tout au long de la…
Travailler devant un ordinateur ne signifie pas qu'il faut renoncer à toute activité physique. Pour se muscler ou s'assouplir tout en travaillant, voici 3 exercices à réaliser discrètement au bureau.…
Des fesses rondes, rebondies, aux muscles tonifiés : pour obtenir un fessier bien musclé, les squats sont des alliés de taille. Comment s’y prendre ? Vers quel type de squat…
Souffrir du dos, du genou ou de l’épaule ne dispense pas d’activité physique ! A certaines conditions… Contrairement à une idée reçue, les douleurs chroniques ne doivent pas forcément empêcher…
