Forme sport

Le programme express pour maigrir
Forme sport | 11 Juil 2016 | Vue 6203 fois

Le programme express pour maigrir

Vous souhaitez mincir et vous manquez de temps pour vous dépenser ? Essayez le programme 7 minutes : 12 exercices ciblés pour des résultats rapides. C'est quoi ? Un entraînement…

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6 erreurs à éviter pendant sa routine d`abdos
Forme sport | 08 Juil 2016 | Vue 11374 fois

6 erreurs à éviter pendant sa routine d`abdos

 Faire des abdos est une excellente idée pour brûler la graisse abdominale et obtenir un ventre plat. Toutefois, si vous ne procédez pas correctement, vous pouvez surcharger la zone,…

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Le Swiss ball pour travailler les abdos et affiner la taille
Forme sport | 05 Juil 2016 | Vue 8405 fois

Le Swiss ball pour travailler les abdos et affiner la taille

Conçue dans les années 60 par un Suisse, cette activité se répend dans les salles de gym. Les exercices se font à l'aide d'un gros ballon de 60 cm de…

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Comment doivent s`hydrater les sportifs ?
Forme sport | 01 Juil 2016 | Vue 4142 fois

Comment doivent s`hydrater les sportifs ?

L’action qu’on s’empresse de faire lorsqu’on a besoin de s’hydrater est celle consistant à boire de l’eau. Cette action pourtant banale peut avoir des conséquences fatales chez les sportifs qui…

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À 80 ans, Ernestine Shepherd est une athlète incroyable!
Forme sport | 24 Jui 2016 | Vue 35370 fois

À 80 ans, Ernestine Shepherd est une athlète incroyable!

Découvrez l'histoire étonnante d'une grand-mère qui fait sa cure de jouvence. Depuis ses 56 ans, Ernestine Shepherd s’est lancée dans la musculation afin de garder la forme. Aujourd’hui, à 80…

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Le 30 Days Squat Challenge: À ESSAYER à tout prix!
Forme sport | 15 Jui 2016 | Vue 14592 fois

Le 30 Days Squat Challenge: À ESSAYER à tout prix!

Avis aux âmes sensibles, aujourd’hui nous allons parler d’une partie du corps que toutes les femmes aimeraient sublimer : leurs fesses ! Avoir un derrière bien ferme et galbé à…

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Souffrez-vous de jambes lourdes? Faites quelques exercices!
Forme sport | 11 Mai 2016 | Vue 7349 fois

Souffrez-vous de jambes lourdes? Faites quelques exercices!

La pratique d'activité physique régulière permet de prévenir l'apparition de jambes lourdes. Si vous n’avez pas l’habitude d’en pratiquer une, voici quelques exercices pour vous! Exercice 1 Tenez-vous en position…

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Les 6 meilleurs exercices pour lutter contre le stress au quotidien
Forme sport | 15 Avr 2016 | Vue 8280 fois

Les 6 meilleurs exercices pour lutter contre le stress au quotidien

La fatigue, la nervosité de la vie quotidienne et les préoccupations sont des facteurs qui provoquent du stress. Consacrer quelque minutes par jour à ces petits exercices simples vous aidera…

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Comment se motiver à faire du sport?
Forme sport | 13 Avr 2016 | Vue 5590 fois

Comment se motiver à faire du sport?

Pas facile après une longue journée de travail (stress, fatigue...) d'aller fait du sport. Vous n'avez plus le courage de continuer et vous voulez tout arrêter... Dans cet article, Mr…

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10 exercices pour avoir de belles fesses !
Forme sport | 07 Avr 2016 | Vue 5867 fois

10 exercices pour avoir de belles fesses !

Aujourd’hui, nous vous présentons les meilleurs exercices pour renforcer et avoir de plus jolies formes sur vos fessiers. Avec 2 séances par semaine de travail de jambes, vous pouvez avoir…

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Le gainage : l`exercice efficace pour faire perdre du ventre
Forme sport | 05 Avr 2016 | Vue 5743 fois

Le gainage : l`exercice efficace pour faire perdre du ventre

Le gainage fait partie des exercices abdominaux qui permettent de perdre du ventre, comme le squat, les pompes, les fentes … Il permet de renforcer les muscles abdominaux ainsi que…

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4 exercices pour se tonifier sans faire de sport
Forme sport | 31 Mar 2016 | Vue 9165 fois

4 exercices pour se tonifier sans faire de sport

Vous ne pratiquez aucun sport ? Vous ne devez pas pour autant négliger votre corps. Voici quelques exercices que vous pouvez faire à la maison pour le tonifier en douceur.…

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Une activité physique pour protéger votre cœur des maladies cardio-vasculaires
Forme sport | 21 Mar 2016 | Vue 4029 fois

Une activité physique pour protéger votre cœur des maladies cardio-vasculaires

On croyait auparavant que seulement les hommes souffraient de maladies du cœur, alors qu’en réalité, il s’agit de la principale cause de décès chez les femmes âgées. Ainsi, pour une…

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6 exercices de gainage pour les débutantes
Forme sport | 22 Fév 2016 | Vue 9629 fois

6 exercices de gainage pour les débutantes

Le gainage, c'est quoi ? Rien à voir avec le port d'une gaine. Tout l'inverse. En pratiquant régulièrement des exercices de gainage, vous n'aurez plus besoin de gaine. Le gainage…

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Conseils pour éviter les blessures pendant le sport
Forme sport | 17 Fév 2016 | Vue 8275 fois

Conseils pour éviter les blessures pendant le sport

Faire du sport est bon pour notre organisme mais souvent il y a des effets indésirables qui peuvent arriver dans cette pratique. Fractures, entorses, déchirures, claquage, crampes…il y a en…

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Reprendre le sport après une longue pause: que faire et ne pas faire ?
Forme sport | 10 Fév 2016 | Vue 10894 fois

Reprendre le sport après une longue pause: que faire et ne pas faire ?

Cela faisait quelques semaines que vous aviez arrêté le sport, quelques semaines qui se sont tout d’un coup transformées en mois… Il est grand temps de s’y remettre ! Quelles…

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La natation, un sport complet et bénéfique pour le corps
Forme sport | 22 Jan 2016 | Vue 4395 fois

La natation, un sport complet et bénéfique pour le corps

La natation est un sport complet. L’effet d’apesanteur ressenti lorsqu’une personne est immergée dans l’eau permet de travailler l’ensemble des muscles tout en douceur. Un véritable allié des femmes, elle…

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4 attitudes à avoir pour être en bonne santé
Forme sport | 21 Jan 2016 | Vue 10590 fois

4 attitudes à avoir pour être en bonne santé

Il n'y a pas de régime magique qui peut mincir rapidement une personne en surpoids. L’activité physique, associée à une alimentation saine et équilibrée, est indispensable pour éliminer activement les…

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Quel sport pendant ma grossesse?
Forme sport | 13 Jan 2016 | Vue 4440 fois

Quel sport pendant ma grossesse?

Ce n'est pas parce que l'on est enceinte que l'on doit demeurer inactive sur le plan physique. Pour autant bien évidemment, il n'est pas question de se livrer durant la…

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Pour lutter contre le stress, il faut faire du sport
Forme sport | 07 Jan 2016 | Vue 4391 fois

Pour lutter contre le stress, il faut faire du sport

Notre vie quotidienne nous incite sans cesse à repousser et/ou dépasser nos limites, quelles soient cérébrales ou émotionnelles, ce qui déclenche toutes sortes de pressions devenant source de stress. Et…

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