Douleur aux pieds: comment se soulager avec une balle de tennis?

La balle de tennis est idéale pour se faire un auto-massage des pieds et soulager vos douleurs.

Cet exercice simple et efficace permet d'assouplir la rigidité dans les muscles au niveau de la plante, les tissus, les articulations des pieds. Il permet aussi de relancer les circulations sanguines et énergétiques dans le corps.

Voici comment pratiquer cet exercice plantaire:

- Placez-vous debout, pieds nus, posez tout d’abord le pied droit sur une balle de tennis qui se trouve posée devant vous.

- Exercez une forte pression sur la balle de tennis, roulez le long du pied du talon aux orteils et faites des petits mouvements circulaires lents avec le pied pendant trois à cinq minutes.

- Faites la même chose avec le pied gauche.


Mam Dieng