Les personnes qui pratiquent une activité sportive régulière ont une meilleure santé. Le fait de ne pas pratiquer d’activité physique régulière cause en effet plus de 5 millions de décès…
Souvent, trop souvent, on croit que le simple fait de se dépenser physiquement suffit à nous mener tout droit sur le chemin de la minceur. Le sport aide à tonifier…
La bonne question.- Aller courir chaque week-end durant une heure ou multiplier des entraînements de 15 minutes trois fois par semaine, quelle est la routine la plus bénéfique ? En ce…
La marche peut être votre alliée dans votre recherche de perte de poids. La marche est une activité physique qui mobilise presque tout votre organisme. Pratiquée régulièrement, la marche a un effet…
Il n'est pas facile de trouver le temps pour faire du sport dans la journée, surtout lorsqu'on travaille. Alors, afin de commencer votre journée du bon pied, le moment idéal…
Pour perdre des kilos en trop, associez régime et exercice, c’est efficace! Voici ce qu’il faut. C’est simple, ayez une alimentation équilibrée et faites des exercices. Ce n’est pas facile…
Pour bon nombre de nutritionnistes, il est judicieux de faire des efforts physiques réguliers afin de perdre du poids. Pourtant, certains montrent une stagnation. Cela ne signifie pas que les…
La bonne question.- Pourquoi le petit ventre résiste à tous les efforts alimentaires et sportifs ? Les réponses d’un endocrinologue et une médecin nutritionniste. Bidou, bidon, brioche, petit ventre… de mignon…
Les bienfaits du citron pour le bien être sont nombreux. Riche en vitamine C, le citron possède de nombreuses propriétés antioxydante, amaigrissante notamment dans le cadre d’une activité sportive. Boire…
Les exercices pour perdre des fessiers Pour perdre des fesses, vous ne devez pas limiter vos efforts au régime alimentaire. Ne vous concentrez pas uniquement sur le poids affiché sur…
Pour un ventre plat, une taille fine sans bourrelets, voici un exercice efficace ciblé et assez simple à réaliser pour renforcer votre ceinture abdominale chez vous. Asseyez-vous sur le tapis…
Qu’on se le dise une fois pour toute, courir fait maigrir à condition d’avoir une bonne hygiène alimentaire. Si vous courez une heure pour vous enfiler un hamburger-frites deux heures…
Le problème des bras qui pendent est souvent le résultat d’un stade de surpoids. Mais il arrive aussi que l’âge joue son rôle. Il est d’ailleurs beaucoup plus apparent chez la…
Les squats ne sont pas réservés à ceux qui veulent le derrière de Jennifer Lopez. Ils peuvent faire bien plus. Et pour cela, pas besoin d'équipement. Grâce aux squats, vous…
Pour perdre du ventre, il n’est pas obligatoire de pratiquer une activité sportive intensive. Voici de petites astuces qui pourraient vous aider… Le massage du ventre Le massage n'est pas…
Il y'a certains exercice qui permet de cibler des parties du corps qu'on souhaiterait travailler tel est le cas du vélo elliptique. Le vélo elliptique permet de travailler et tonifier…
Par le nombre de blessures qu’elle entraîne, la zumba serait la danse la plus dangereuse au monde. Une étude britannique a dévoilé des chiffres qui le prouvent. Toutes les danses…
La balle de tennis est idéale pour se faire un auto-massage des pieds et soulager vos douleurs. Cet exercice simple et efficace permet d'assouplir la rigidité dans les muscles au…
Dans le monde, près d'une personne sur quatre a une activité physique insuffisante, selon une nouvelle étude de l'OMS.. Les professionnels le répètent inlassablement : bouger, c’est bon pour la santé. Mais la…
Prévenir les douleurs, chasser les tensions liées au stress, ou encore assouplir la colonne vertébrale : cet enchaînement accessible à toutes, deviendra l'allié de notre dos ! Posture n°1 :…
