Quelques astuces pour dégonfler le ventre rapidement

Pour perdre du ventre, il n’est pas obligatoire de pratiquer une activité sportive intensive. Voici de petites astuces qui pourraient vous aider…

Le massage du ventre

Le massage n'est pas réservé uniquement à la nuque, à la tête et au dos. Il est très bien indiqué pour soulager les ventres stressés et constipés. On prend l'habitude de masser quotidiennement son ventre en massages circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre avec les paumes de main à plat. Le matin, à jeun, le massage stimule efficacement le transit intestinal et le soir avant de dormir, il aide à se détendre.

Le sport pour dégonfler le ventre

Il est nécessaire de renforcer les sangle abdominale grâce à des exercices de gainage afin d’améliorer la digestion. On se met aux sports qui musclent en profondeur comme le yoga et le Pilates.

Les abdos en marchant, c’est aussi efficace

Si le temps vous manque pour exercer vos abdominaux, pensez à les faire travailler quand même dans la journée. Par exemple, sur vos trajets à pieds, n'hésitez pas à rentrer le ventre. Cet exercice tout bête suffit à solliciter les muscles, et peut vous garantir un beau ventre plat en un minimum de temps.

Yolande Jakin