La course à pied ou running pour garder la ligne

Qu’on se le dise une fois pour toute, courir fait maigrir à condition d’avoir une bonne hygiène alimentaire. Si vous courez une heure pour vous enfiler un hamburger-frites deux heures après, vous ne verrez aucun effet sur votre ligne.

Courir pour garder la ligne

Se mettre au sport est toujours conseillé pour perdre du poids et garder la ligne. Et parmi les sports les plus efficaces, le running est en bonne position. Pour la simple raison que la course à pied fait travailler l’ensemble des muscles du corps, et permet d’avoir une silhouette sportive et élancée. C’est une discipline qui permet de brûler les calories très rapidement, et de stabiliser son poids une fois que l’on a perdu les kilos en trop. Courir est plus efficace sur le long terme, que de faire un régime !

Avoir une alimentation équilibrée

Attention, les effets bénéfiques du running sur la ligne ne se verront que si vous courrez régulièrement (au moins 2 heures par semaine), et si vos efforts sont couplés à une alimentation équilibrée.

Yolande Jakin