Comment pratiquer la marche pour perdre du poids?

La marche peut être votre alliée dans votre recherche de perte de poids.


La marche est une activité physique qui mobilise presque tout votre organisme. Pratiquée régulièrement, la marche a un effet bénéfique sur votre santé de manière générale.

Cette activité permet de brûler des calories et est bon pour le système cardio-vasculaire. 


Pour des résultats rapides, il est conseillé de marcher tous les jours pendant 1h et de commencer à votre rythme. Vous ne devez pas être essoufflé. Et lorsque vous marchez régulièrement, non seulement, vous brûlez des calories, mais vous augmentez votre masse musculaire.

Il est donc conseillé d’avoir une alimentation équilibrée pour une résultât parfait et rapide.