Comment faire pour réduire la glycémie grâce à la marche à pied ?

Nous connaissons plus ou moins les bénéfices de la marche à pied sur bien être de l'organisme. Sachez aussi que ce exercice permet de lutter efficacement contre le diabète.

Voici ce qu'il faut pour réduire le taux élevé de la glycémie dans le sang:

Faites de la marche, une habitude plutôt qu'un sport puisqu'il est souvent difficile de libérer du temps pour aller au sport. Lorsqu'on bouge, on diminue le niveau de stress.

20 minutes de marche, en plus de l’activité habituelle, peuvent vous aider à baisser la glycémie.

- Lorsque vous sortez, marchez au lieu d’utiliser le transport pour les trajets courts.

- Si vous pouvez utilisez les escaliers au lieu de l'ascenseur.

- Après les repas, sortez marchez un peu

NB: Commencer par se fixer des objectifs réalistes pour augmenter progressivement la moyenne de pas effectués quotidiennement.

Mam Dieng