Relâchement des bras: voici un exercice pour des bras fermes

Pour affiner ses bras et les tonifier facilement, voici un exercice ciblé sur les triceps et les biceps

Mode d'emploi

- Prenez deux haltères ou bouteilles d’eau de 1 litre.
- Saisissez les haltères avec la paume des mains tournée vers le haut.
- Placez-vous en position debout, jambes écartées de la largeur des épaules.
- Puis contractez les abdominaux et ramenez les haltères, bras pliés, à hauteur d’épaules, en inspirant.
- Ensuite redescendez-les lentement le long du corps en expirant.
- Répétez l’exercice une bonne vingtaine de fois chaque jour.