Un exercice simple et facile pour une poitrine ferme et galbée

Pour une poitrine ferme et galbée, voici cet exercice qui vous permettra de raffermir votre poitrine très facilement. Adoptez cette nouvelle routine sportive quotidiennement ou trois à quatre fois par semaine pour obtenir des résultats visibles !

C’est très simple!

- Asseyez-vous sur une chaise, la colonne vertébrale plaquée contre le dossier.

- Prenez un poids dans chaque main de 1,5 kg ou remplacez les par des bouteilles d’eau.

- Pliez légèrement les course et ramenez les mains à la hauteur des épaules, juste au-dessus de la poitrine pendant 5 minutes trois fois de suite.