Migraineux ? Faire du sport pourrait vous aider

Déconseillé pendant les crises, l'exercice physique régulier peut en revanche agir à titre préventif sur l'apparition des migraines. Une nouvelle étude de l'Académie américaine de neurologie fournit de plus amples informations sur le sujet.

Réalisée en amont de la 73e réunion annuelle de l'Académie américaine de neurologie, qui se tiendra en avril, cette nouvelle recherche a été menée auprès de plus de 4.000 patients migraineux. Environ trois quarts des participants souffraient de migraines chroniques (15 migraines ou plus par mois) et un quart de migraines épisodiques (jusqu'à 14 par mois).

L'activité physique régulière efficace à titre préventif

Les participants ont rempli un questionnaire visant à décrire les caractéristiques de leurs migraines ainsi que la nature et la quantité d'exercice physique réalisée chaque semaine. Les types d'exercices physiques cités dans cette étude concernent des activités de niveau modéré ou intense : ménage, jogging, marche rapide, cyclisme...

Sans surprise, les personnes qui ont déclaré pratiquer régulièrement du sport présentaient des taux moins importants de stress et d'anxiété.
Les chercheurs ont également établi un lien entre l'activité physique régulière et la fréquence des crises migraineuses.
Parmi les participants qui ont déclaré ne pas faire régulièrement d'exercice, 48% présentaient une fréquence élevée de risque de migraines (25 crises par mois ou plus) contre seulement 28% chez les patients habitués à faire au moins deux heures et demie d'activité physique par semaine. 

Les facteurs déclenchants étroitement liés au mode de vie

Maladie chronique, la migraine est connue depuis longtemps mais les symptômes et les facteurs susceptibles de déclencher une crise varient fortement d'un patient à l'autre, ce qui peut rendre sa prise en charge complexe.…suite de l'article sur rtbf.be