Malgré une douche froide et une grande tasse de café, vous n'hésiteriez pas à replonger sous votre couette ? Cela signifie que votre corps est encore en sommeil. Pour le…
Avec l’arrivée des beaux jours, vous souhaitez maigrir du ventre. Toutefois, vous n’êtes pas prêt à vous priver ni à passer de longues heures à la salle de gym. Pas…
Avoir des fesses musclées est possible en pratiquant de simples exercices, faciles à réaliser à la maison. Il existe trois muscles fessiers : grand, moyen et petit fessier. En fonction…
Se mettre à la course à pied pour rester en bonne forme, se défouler et entretenir sa silhouette, c'est la base. Mais courir serait également très bénéfique pour notre matière…
Il est fréquent de ressentir des douleurs musculaires et des courbatures après une séance de sport. Que devez-vous faire pour évitez cela et comment limiter ces douleur et courbatures. Voici…
S'il permet d'accéder à un bien-être général, le yoga peut aussi aider au renforcement musculaire et éliminer quelques rondeurs superflues. Voici 5 postures pour retrouver un ventre plat. Parmi toutes…
Bien manger pendant vos périodes d’entraînements, de compétitions… est un des facteurs primordiaux pour atteindre vos objectifs sportifs. L’alimentation doit faire partie de votre rythme de vie sportive, au même…
Il est maintenant pratiquement certain que le sport peut retarder et même empêcher l'apparition de certains diabètes de type II. Le diabète sucré est une affection caractérisée par l'augmentation du…
Existe-t-il un timing idéal pour s'entraîner ? Apparement oui, et cette heure "parfaite" pour faire du sport est plutôt inattendue. La première chose à savoir, c'est que faire du sport…
Voici des conseils pour booster votre envie de faire du sport et continuer vos séances même après une longue journée de travail et même quand la fatigue se fait ressentir.…
Nous rêvons tous d’un ventre plat. Le meilleur allié d’une alimentation saine et équilibrée pour perdre du ventre est définitivement… le sport ! Contrairement à ce que l’on pourrait penser,…
Le sport est bénéfique pour notre santé à tout point de vue : il permet de conserver des os en bon état, de gagner en souplesse et en force musculaire, il…
Grâce aux postures du yoga, on peut étirer le dos, éviter les contractures, détendre tout le corps et soulager tout en prévenant les douleurs. La douleur de dos est devenue…
Vous souhaitez avoir une poitrine plus jeune, ferme et bien bombée ? Voici 5 exercices très simples et quelques astuces pour remonter vos seins de quelques centimètres et éviter qu'ils…
Le jogging est le sport accessible à tout le monde ou presque. A n’importe quel moment vous pouvez prendre vos baskets et courir, la seule chose qui vous arrête c’est vous-même… ! Maigrir…
Pour rester en bonne santé, rien de tel que de manger varié et équilibré et de pratiquer une activité physique régulière. Mais que faire lorsqu'on veut brûler des calories et…
Vous souhaitez mincir et vous manquez de temps pour vous dépenser ? Essayez le programme 7 minutes : 12 exercices ciblés pour des résultats rapides. C'est quoi ? Un entraînement…
 Faire des abdos est une excellente idée pour brûler la graisse abdominale et obtenir un ventre plat. Toutefois, si vous ne procédez pas correctement, vous pouvez surcharger la zone,…
Conçue dans les années 60 par un Suisse, cette activité se répend dans les salles de gym. Les exercices se font à l'aide d'un gros ballon de 60 cm de…
L’action qu’on s’empresse de faire lorsqu’on a besoin de s’hydrater est celle consistant à boire de l’eau. Cette action pourtant banale peut avoir des conséquences fatales chez les sportifs qui…
