Vous souhaitez mincir et vous manquez de temps pour vous dépenser ? Essayez le programme 7 minutes : 12 exercices ciblés pour des résultats rapides. C'est quoi ? Un entraînement…
 Faire des abdos est une excellente idée pour brûler la graisse abdominale et obtenir un ventre plat. Toutefois, si vous ne procédez pas correctement, vous pouvez surcharger la zone,…
Conçue dans les années 60 par un Suisse, cette activité se répend dans les salles de gym. Les exercices se font à l'aide d'un gros ballon de 60 cm de…
L’action qu’on s’empresse de faire lorsqu’on a besoin de s’hydrater est celle consistant à boire de l’eau. Cette action pourtant banale peut avoir des conséquences fatales chez les sportifs qui…
Découvrez l'histoire étonnante d'une grand-mère qui fait sa cure de jouvence. Depuis ses 56 ans, Ernestine Shepherd s’est lancée dans la musculation afin de garder la forme. Aujourd’hui, à 80…
Avis aux âmes sensibles, aujourd’hui nous allons parler d’une partie du corps que toutes les femmes aimeraient sublimer : leurs fesses ! Avoir un derrière bien ferme et galbé à…
La pratique d'activité physique régulière permet de prévenir l'apparition de jambes lourdes. Si vous n’avez pas l’habitude d’en pratiquer une, voici quelques exercices pour vous! Exercice 1 Tenez-vous en position…
La fatigue, la nervosité de la vie quotidienne et les préoccupations sont des facteurs qui provoquent du stress. Consacrer quelque minutes par jour à ces petits exercices simples vous aidera…
Pas facile après une longue journée de travail (stress, fatigue...) d'aller fait du sport. Vous n'avez plus le courage de continuer et vous voulez tout arrêter... Dans cet article, Mr…
Aujourd’hui, nous vous présentons les meilleurs exercices pour renforcer et avoir de plus jolies formes sur vos fessiers. Avec 2 séances par semaine de travail de jambes, vous pouvez avoir…
Le gainage fait partie des exercices abdominaux qui permettent de perdre du ventre, comme le squat, les pompes, les fentes … Il permet de renforcer les muscles abdominaux ainsi que…
Vous ne pratiquez aucun sport ? Vous ne devez pas pour autant négliger votre corps. Voici quelques exercices que vous pouvez faire à la maison pour le tonifier en douceur.…
On croyait auparavant que seulement les hommes souffraient de maladies du cœur, alors qu’en réalité, il s’agit de la principale cause de décès chez les femmes âgées. Ainsi, pour une…
Le gainage, c'est quoi ? Rien à voir avec le port d'une gaine. Tout l'inverse. En pratiquant régulièrement des exercices de gainage, vous n'aurez plus besoin de gaine. Le gainage…
Faire du sport est bon pour notre organisme mais souvent il y a des effets indésirables qui peuvent arriver dans cette pratique. Fractures, entorses, déchirures, claquage, crampes…il y a en…
Cela faisait quelques semaines que vous aviez arrêté le sport, quelques semaines qui se sont tout d’un coup transformées en mois… Il est grand temps de s’y remettre ! Quelles…
La natation est un sport complet. L’effet d’apesanteur ressenti lorsqu’une personne est immergée dans l’eau permet de travailler l’ensemble des muscles tout en douceur. Un véritable allié des femmes, elle…
Il n'y a pas de régime magique qui peut mincir rapidement une personne en surpoids. L’activité physique, associée à une alimentation saine et équilibrée, est indispensable pour éliminer activement les…
Ce n'est pas parce que l'on est enceinte que l'on doit demeurer inactive sur le plan physique. Pour autant bien évidemment, il n'est pas question de se livrer durant la…
Notre vie quotidienne nous incite sans cesse à repousser et/ou dépasser nos limites, quelles soient cérébrales ou émotionnelles, ce qui déclenche toutes sortes de pressions devenant source de stress. Et…
