Le syndrome de la personne parfaite : mon chemin pour me libérer du besoin de plaire à tous

"Pendant longtemps, j’ai cru que pour être aimée et respectée, je devais être parfaite. Toujours disponible, toujours souriante, toujours irréprochable. Je répondais aux attentes de ma famille, de mes collègues, de mes amis… au point de m’oublier moi-même. Cette quête de perfection silencieuse m’a suivie pendant des années, comme un poids invisible mais lourd à porter.

Je pensais que ma capacité à tout gérer, à tout prévoir et à satisfaire tout le monde était une qualité. On me complimentait pour mon sens de l’organisation, ma fiabilité, ma capacité à ne jamais flancher. Mais derrière ces apparences, je vivais sous une pression constante. La peur de décevoir, de faire une erreur, de ne pas être à la hauteur me rongeait chaque jour un peu plus.

Vouloir plaire à tout le monde est devenu un réflexe. Je disais oui alors que je voulais dire non, je priorisais les besoins des autres avant les miens, je me noyais dans des obligations qui ne m’apportaient aucune satisfaction personnelle. Peu à peu, j’ai perdu le contact avec ce que je désirais vraiment. Ma valeur semblait se mesurer uniquement au regard des autres. Et plus je cherchais leur approbation, plus je me sentais fragile et insatisfaite.

Les conséquences sur mon bien-être se sont fait sentir avec le temps : fatigue émotionnelle, anxiété, insomnie… chaque erreur me semblait catastrophique, chaque imperfection un échec. J’avais oublié ce que signifiait être libre, spontanée, créative. Je vivais dans la crainte permanente de ne pas être assez.

Un jour, j’ai décidé que cela devait changer. J’ai appris à lâcher prise, petit à petit. J’ai posé des limites, appris à dire non sans culpabilité et à écouter mes besoins. J’ai commencé à valoriser mes efforts plutôt que les résultats, à me pardonner mes erreurs, à accepter que je ne pouvais pas plaire à tout le monde ni tout contrôler.

Aujourd’hui, je découvre la liberté d’être moi-même, imparfaite mais entière. Je choisis mes combats, je protège mon énergie et je me respecte. Être soi, sans masque ni performance constante, est un acte de courage et de bienveillance envers soi-même. J’ai compris que se choisir n’est pas égoïste : c’est essentiel pour vivre pleinement, avec sérénité et confiance."