La sauge, alliée naturelle contre l’anxiété et les sautes d’humeur de la ménopause

La ménopause est une étape naturelle de la vie d'une femme, souvent accompagnée de désagréments physiques et émotionnels. Parmi les symptômes les plus fréquents figurent l’anxiété, l’irritabilité et les sautes d’humeur. Pour y faire face, de nombreuses femmes se tournent vers des solutions naturelles, dont la sauge se révèle être une précieuse alliée.

La sauge, plante médicinale reconnue depuis l’Antiquité, contient des composés actifs aux propriétés apaisantes et équilibrantes. Grâce à ses phytoestrogènes, elle aide à réguler les fluctuations hormonales responsables des troubles de l’humeur. En infusion ou en complément alimentaire, la sauge peut contribuer à réduire l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et favoriser un meilleur bien-être émotionnel.

Des études ont montré que la sauge peut également agir sur le système nerveux central en apportant un effet calmant, ce qui en fait une option douce pour les femmes qui souhaitent éviter les traitements hormonaux classiques.

Conseils d’utilisation :

Infusion de sauge : une cuillère à café de feuilles séchées dans une tasse d’eau chaude, à consommer une à deux fois par jour.

Extrait ou gélules de sauge : disponibles en pharmacie ou en magasin bio, à prendre selon les recommandations du fabricant ou d’un professionnel de santé.
Précaution : Bien que naturelle, la sauge n’est pas recommandée à fortes doses ni sur de longues périodes, surtout chez les femmes ayant des antécédents de cancer hormono-dépendant. Il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé avant d’entamer un traitement à base de plantes.

En résumé, la sauge peut être une alliée précieuse pour mieux vivre la ménopause au naturel, en aidant à retrouver calme et stabilité émotionnelle au quotidien.