Surmenage : quand l’épuisement mène à la dépression

Le surmenage, souvent banalisé dans notre société moderne où la performance est valorisée, peut avoir de lourdes conséquences sur la santé mentale. Lorsqu’on accumule les responsabilités sans prendre le temps de se reposer, le corps et l’esprit finissent par tirer la sonnette d’alarme.

Le surmenage se caractérise par une fatigue persistante, une perte de motivation, des troubles du sommeil, de la concentration, ainsi qu’un sentiment d’être débordé en permanence. Ces symptômes, s’ils sont ignorés, peuvent évoluer progressivement vers une dépression.

La dépression liée au surmenage se manifeste par une profonde tristesse, un repli sur soi, une perte d’intérêt pour les activités quotidiennes, voire des pensées sombres. Le travail, au lieu d’être une source d’épanouissement, devient une charge écrasante.

Il est donc essentiel d’apprendre à écouter les signaux que le corps envoie : faire des pauses, déléguer certaines tâches, adopter une meilleure hygiène de vie, et surtout ne pas hésiter à demander de l’aide. Parler à un professionnel de santé mentale peut permettre de prévenir un effondrement plus grave.

Prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité. Car il est important de se rappeler qu’aucun objectif ne mérite qu’on y sacrifie sa santé mentale.