Dialium guineense est une espèce de légumineuses d'Afrique notamment cultivée au Sénégal pour ses fruits comestibles. Appelé le tamarinier velours, « Solom » au Sénégal, « Chat noir » en…
Contrairement à ce que beaucoup pensent, manger sain n'est pas plus facile à dire qu’à faire. Il suffit de quelques bonnes habitudes à prendre. Voici quelques règles de base à…
Remplacer une partie des protéines animales par des alternatives végétales a plusieurs impacts positifs, y compris sur notre santé. Dr Lylian Le Goff, médecin, environnementaliste et auteur avec Claude Aubert…
Depuis le mois de mars, en Côte d'Ivoire, nous sommes en pleine saison des mangues. Et cela s’étendra jusqu’au mois de juillet. La mangue, comme d'autres fruits exotiques, est récoltée…
Rose ou grise, petite ou grosse, la crevette est l’un des crustacés les plus consommés et qui se cuisine facilement, avec des atouts nutritionnels intéressants. Découvrons ensemble les bienfaits de…
Le poisson s’impose comme l’une des meilleures sources de protéines: il contient les neuf acides aminés essentiels nécessaires à notre organisme. Ainsi, il est conseillé de composer ses repas comme…
Vertes, jaunes, rondes ou allongées... il existe de nombreuses variétés de courgettes. S'il s'agit d'un fruit, on la considère souvent comme un légume que l'on ajoute dans de nombreuses recettes…
Le ballonnement abdominal est un des symptômes les plus fréquents chez l’adulte. Celui-ci entraîne souvent des gênes au niveau intestinal comme le ventre gonflé ou des flatulences. Heureusement, il y…
La bonne question.- Bannir le pain du dîner, est-ce la meilleure façon de ne pas prendre de poids ? Après un plat de pâtes le soir, l'aiguille de la balance va-t-elle…
Une meilleure fonction immunitaire et une incidence plus faible des maladies cardiaques, du diabète, de l'asthme, de la dépression, du syndrome du côlon irritable et de certaines allergies. Ce ne…
Perdre du poids à tout prix, se délester des kilos en trop qui s’accumulent sur nos hanches, nos cuisses et notre ventre… C’est l’obsession qui anime toute personne en surpoids.…
Les céréales sont dites "complètes" car l'ensemble du grain avec son enveloppe est conservé. Or c'est dans l'enveloppe appelée "son" où se concentrent les fibres et la majorité des protéines…
Vous adorez les œufs au plat, en omelette ou à la coque ? Sachez que certaines erreurs de cuisson sont à éviter pour préserver votre santé. Explications. Pochés, brouillés, au…
Après un repas important ou non, il n'est pas rare d'avoir le ventre qui gonfle au point de vouloir déserrer sa ceinture. Certains aliments compliquent en effet la digestion et…
Il y a des preuves bien établies que les noix sont bonnes pour nous. Elles sont pleines de fibres et de graisses saines, et ont été associées à un risque…
Retrouvez la chronique nutrition de Stéphane Besançon, nutritionniste et directeur de l'ONG Santé Diabète à Bamako au Mali. Cette semaine, il explique les bienfaits de l'avocat. Pouvez-vous nous présenter l’avocat ? L’avocat est le…
La noix de cajou ou anacarde est le fruit de l'anacardier (Anacardium occidentale), arbre originaire d’Amérique tropicale.Le premier producteur mondial est d’ailleurs la Côte d’Ivoire. C’est une drupe dont la…
La betterave est composée de racines plus douces et des feuilles comestibles un peu amères; ce que beaucoup de personne ignorent cependant. En jus, en crudité ou cuit, profitez à…
On trouve les dattes dans les palmiers dattiers. En Afrique du Nord et au Moyen-Orient on en met dans de nombreux plats, sèches ou fraîches. Pendant la période de ramadan,…
Saviez-vous qu'une bonne nutrition peut contribuer à un sommeil de qualité ? Ainsi, certains aliments vous aident à dormir mais d'autres ont un impact négatif sur vos nuits. Découvrez ces…
