Que me conseillez-vous de faire pour mincir rapidement ?

Bonjour Docteur,

Je pèse actuellement 65kg et je me trouve un peu grosse. Je souhaiterais perdre jusqu'à 5kg au moins. A partir du 1er juillet, je vais reprendre le fitness et je vais mettre les sucreries et les jus de côté. Le soir, je ne vais plus manger chaud mais je prendrai des fruits. Que me conseillez-vous de faire pour mincir rapidement ?

Ana, 18 ans

LA REPONSE DE L'EXPERT

Malheureusement, il n'y a pas de solution miracle. Perdre du poids rapidement n'est pas conseillé, car vos chances de le reprendre augmentent en flèche. Je ne vous conseille pas de couper dans plusieurs groupes alimentaires. Au souper, manger uniquement des fruits n'est pas suffisant, vous risquez de manquer d'énergie pour faire votre activité physique. Privilégier plutôt une source de protéines maigres comme le poisson ou le poulet avec des légumes et une petit portion de grains entiers comme le quinoa ou l'orge. Lire plus sur passeportsante.net