Comment vaincre la timidité sexuelle?

Même si on aime la personne avec qui on partage notre quotidien, on souffre parfois d’une véritable incapacité à exprimer ses désirs… A l’origine de cette souffrance, la timidité sexuelle : souvent, un déficit d'estime de soi, voire une peur du jugement de l'autre.

Lorsque la timidité prend racine dans un complexe corporel, la solution la plus tentante est de cacher, ou de modifier, ce qui est source de gêne et de honte. Fantasmer qu’un corps "esthétiquement aux normes" sera la clé d’une sexualité enfin satisfaisante n’est pas sans danger, cette croyance peut générer aussi de cruelles désillusions. Aussi, avant de déclarer la guerre à un corps vécu comme un ennemi, mieux vaut tenter de commencer par faire la paix avec lui. De l’intérieur. En reprenant contact en douceur. En essayant de retrouver les gestes qui font du bien. En le traitant avec bienveillance comme on le ferait pour une personne aimée qui souffre.

Repérez l’origine du blocage

Si vous avez des difficultés à identifier clairement les raisons de votre timidité répétée, essayez de repérer l’instant où vous commencez à perdre vos moyens… Est-ce au moment de vous déshabiller, ou alors dès les premiers baisers, ou lorsque le rapport en lui-même commence ? Vous pourrez ainsi identifier l’éventuel problème ou en tout cas demander au partenaire de prendre plus de temps ou de douceur à cet instant précis. Vous pourrez proposer des préliminaires plus longs, des caresses plus douces, peut-être un massage sensuel pour vous détendre, etc…

Partagez vos désirs, sans peur de rejet

La base d'une relation amoureuse est que chacun est libre et peut donc ne pas avoir le même désir que vous. Cela ne veut pas dire que vous n'êtes pas désirable ou aimable. Veillez donc à partager vos envies en toute simplicité, sans crainte d'être jugée. Et surtout, pensez que si vous n'exprimez pas votre désir, vous risquez de passer à côté de quelque chose. Vous avez donc bien plus à perdre.

Détendez-vous

Plus facile à dire qu’à faire, puisque c’est justement votre problème ! Mais suivez une routine active de relaxation : fermez les yeux, respirez profondément, lentement, relâchez vos muscles et faites le vide. Une fois que vous êtes complètement détendue, laissez votre corps aux mains de votre partenaire en le guidant à l’aide de votre respiration : lorsque vous aimez ce qu’il ou elle vous fait, exprimez-le de façon sonore. Et n’hésitez jamais à crier votre plaisir ! Cela vous aidera à vous libérer et à rendre ce plaisir encore plus puissant.

Faites l’amour dans le noir

Cela peut paraître une solution de facilité qui détourne le problème, mais elle peut vous aider à vous débarrasser progressivement de votre pudeur excessive ! Commencez par faire vos galipettes dans l’obscurité la plus complète afin de dissimuler votre faciès extasié ou vos petits complexes physiques. Puis la fois d’après, n’allumez qu’une petite lumière, puis une de plus la fois suivante, etc… Cette progression vous permettra de vous habituer à vous montrer au fil du temps.


Il y a quand même une excellente nouvelle dans tout cela : les timides au lit peuvent facilement devenir de grands audacieux ! Eh oui ! Imaginez un récipient sous pression maintenu fermé trop longtemps… une fois que le bouchon éclate enfin, la grande liberté qui en ressort permet de s’épanouir sexuellement plus rapidement que la plupart des gens.

Yolande Jakin