Douleurs articulaires, quels sports adaptés?

Pour gérer la douleur articulaire tout en restant actif, il est important de choisir des sports qui minimisent l'impact sur les articulations tout en favorisant la mobilité et la force. Voici quelques activités recommandées.

Natation et aquagym

L'eau soutient le corps et réduit la pression sur les articulations, ce qui permet de faire de l'exercice sans douleur.

Cyclisme

Faire du vélo, que ce soit en salle ou en extérieur, est une excellente façon de faire travailler les jambes sans impact dur sur les articulations.

Marche

La marche est une activité à faible impact qui peut être ajustée selon votre niveau de confort. Elle est excellente pour la santé cardiovasculaire et peut être pratiquée presque partout.

Yoga ou Pilates

Ces disciplines renforcent les muscles, améliorent la flexibilité et peuvent être adaptées pour éviter la douleur articulaire.

Tai-chi

Ce sport à faible impact est reconnu pour améliorer l'équilibre et la souplesse tout en étant doux sur les articulations.

Avant de commencer un nouveau programme d'exercice, il est recommandé de consulter un professionnel de santé ou un physiothérapeute pour s'assurer que les activités choisies sont adaptées à votre situation spécifique.