Marchez pour stimuler votre mémoire et votre imagination

C'est sur, pour être en forme et en bonne santé, il faut juste marcher. Même pas 20 kilomètres, dix à trente minutes de marche par jour suffisent à garder la forme. Et le gros avantage, c'est que ça ne coûte rien. A part une bonne paire de chaussures, car les talons aiguille, ça n'ira pas.

En fait, la marche, c'est bon pour le cœur, les muscles et les capacités physiques, aussi bien pour les femmes que pour les hommes. Ça serait même bon pour la mémoire! Et il ne faut pas nécessairement faire 100 kilomètres ...  Gilles Goetgebheur, du magazine Zatopek, renseigne sur le sujet. Il précise également que faire 10 000 pas par jour est suffisant : " Il y a un proverbe chinois qui dit qu'il faut faire 10 000 pas par jour. Etant donné qu'il y a quand même une heure qui sert aux déplacements quotidiens, ça compte également. Dans la marche, la relation avec la mémoire est assez évidente. Si vous marchez de longues distances, vous aurez une bonne mémoire, en tout cas géographique. Mais les études sur le cerveau montrent que la mémoire géographique et la mémoire déclarative sont très proches l'une de l'autre. Donc plus on marche, plus on va développer cette mémoire initialement géographie devenue déclarative ".

Marcher stimule réellement notre cerveau


Chez Zatopek, ils ont effectué un test avec des marcheurs et non-marcheurs : " Nous avons fait un test où l'on fait marcher des gens, d'autres gardent la chambre, puis on leur demande de faire preuve d'imagination à travers différents exercices. Et on s'aperçoit que les marcheurs sont bien plus imaginatifs que les non-marcheurs. On se demande alors si c'est parce-que ils se promènent qu'ils passent par des environnements qui vont stimuler leur imagination. Du coup, ils ont fait le contraire, ils ont mis les marcheurs dans une chambre, pour marcher sur un tapis et les non-marcheurs étaient dans une chaise et ils étaient promenés dans un environnement qu'on suppose inspirant, un parc par exemple. Eh bien non ... C'est toujours les marcheurs qui avaient le plus d'imagination. Donc c'est bien le fait de marcher qui stimule le fonctionnement de notre cerveau. Marcher, c'est la base de la réflexion. Il y a même une école de philosophes qui philosophaient en marchant. Dès lors, lorsqu'on marche, on fait aussi fonctionner son cerveau. Ce qui est important, c'est d'essayer de réinsuffler un peu d'exercice dans le courant de sa vie quotidienne ... ".

Source: rtbf.be