6 conseils pour soulager les dents sensibles

Boire un café très chaud, déguster une crème glacée ou savourer une boisson citronnée très acide et sucrée… cela peut parfois tourner au supplice ! En  effet, l’hypersensibilité dentaire au chaud, au froid, au sucré et à l’acidité peut être extrême.  Parfois, même l’air froid par lui-même peut engendrer des douleurs dentaires.

LES CAUSES

La sensibilité dentaire peut avoir différentes causes, dont les suivantes :

- La consommation d’aliments et de boissons acides. En effet, certains aliments ou boissons peuvent contribuer à un processus chimique qui déminéralise l’émail de la dent. C’est le cas, par exemple, des boissons gazeuses et des agrumes et leur jus.

- La maladie des gencives. La gingivite et la parodontite, par exemple, sont des maladies qui peuvent causer un retrait de la gencive, appelé récession gingivale. La dent, plus précisément la dentine, devient alors exposée.

- Un brossage trop vigoureux. Une pression excessive exercée lors du brossage, un brossage trop fréquent ou l’emploi d’une brosse à dents à soies dures peuvent user l’émail avec le temps et endommager les gencives.

- Le blanchiment des dents. Il est possible de ressentir de la sensibilité dentaire lors d’un traitement de blanchiment des dents, ou peu après. Cet effet est habituellement passager.

- Le détartrage professionnel. Le détartrage et d’autres interventions dentaires (ex. : la pose d’un plombage ou d’un appareil orthodontique) peuvent provoquer une sensibilité dentaire temporaire.

- Le grincement des dents (bruxisme). Les gens qui grincent des dents durant la nuit sont davantage à risque d’avoir les dents sensibles. Certains d’entre eux ressentiront cet effet plus particulièrement le matin.

Top 6 des conseils dentaires en cas d’hypersensibilité

1- Utiliser un dentifrice adapté

Il existe des pâtes dentifrices spécialement conçues pour les dents sensibles. Il faut privilégier les dentifrices au fluor  qui répondent aux normes en vigueur en matière d’efficacité. Les améliorations apparaissent déjà après une semaine environ.

2- Une brosse à dents souple

Lorsque les dents sont déjà sensibles, il faut éviter de les brosser trop durement. Il faut donc avoir recours à une brosse à dents à poils souples afin d’éviter de « récurer » l’émail des dents. Quelques conseils de notre hygiéniste dentaire sur le brossage des dents…

3- Produits dentaires fluorés

Le fluorure est tout à fait indiqué et adapté aux soins dentaires. Il renforce la surface de la dent et la protège des acides. Il existe des gammes complètes de produits fluorés tels que des dentifrices et des rince-bouche.

4- Hygiène dentaire

Se brosser les dents au minimum 2 fois par jour est indispensable, mais ce n’est pas suffisant. Il faut de plus utiliser la soie dentaire et les brossettes afin d’éliminer les résidus qui peuvent rester entre les dents. Les conseils de notre hygiéniste dentaire à ce sujet vous seront très  utiles.

5- Timing du brossage de dents

Il est préférable d’éviter de se brosser les dents immédiatement après avoir consommé des aliments acides ou sucrés, car ces aliments rendent l’émail plus mou et ils sensibilisent les dents. Il est conseillé d’attendre environ 30 minutes après un repas avant de se  brosser les dents.

6- Limiter les aliments qui favorisent l’hypersensibilité

Tant que le problème n’est pas réglé, il est recommandé de modifier votre alimentation afin d’éviter de souffrir inutilement. Déterminez quels sont les aliments qui vous font souffrir (sucrés, froids…) et réduisez, voire supprimez ce type d’aliments.

Florence Bayala