Quelle routine soin adopter pendant sa grossesse?

Pendant la grossesse, la peau a tendance à être plus sensible. Parfois, les problèmes cutanés sont aussi au rendez-vous: tiraillements, boutons, vergetures, tâches brunes... Pour prendre soin de vous, il est possible d'adapter votre routine soin à cette période de bouleversements hormonaux.

"Ma peau est beaucoup plus sèche depuis le début de ma grossesse, et comme il fait plus froid, je dois appliquer une crème hydratante sur le corps tous les jours", explique Julie, 37 ans. La grossesse est une période particulière pour la peau. Sous l'effet des chamboulements hormonaux, de la prise de poids et de la fatigue, les désagréments cutanés sont souvent au rendez-vous.

"C'est un peu quitte ou double, précise le Dr Nina Roos, dermatologue. Certaines femmes enceintes vont avoir la peau plus sèche ou plus grasse. D'autres verront leurs problèmes cutanés (psoriasis, eczéma...) s'aggraver ou s'améliorer. Certaines au contraire auront un teint plus éclatant."

Une chose est sûre, si on ne peut pas prévoir comment sa peau réagira durant la grossesse, on remarque qu'elle est souvent davantage sensible et réactive. Dans tous les cas, mieux vaut être attentive et adopter des gestes beauté qui ne présentent pas de risques pour soi ni pour le bébé

Limiter le nombre de cosmétiques

Premier réflexe: faire le tri dans sa salle de bain. "S'il y a une période où il est conseillé d'utiliser moins de cosmétos, c'est bien au moment de la grossesse", précise Delphine Dubos, sage-femme et qui anime des ateliers Nesting à la maternité Belledonne à Saint-Martin D'hères en Isère (38) pour apprendre aux futures mamans à limiter les contaminants de leur environnement (cosmétiques, aliments, produits d'entretien...).

"Certaines substances chimiques employées dans les produits de beauté peuvent être nocives pour le bébé à naître, ajoute-elle. C'est le cas des parabens, des phtalates ou des nanoparticules car la peau de la future maman n'arrête pas tout." L'aluminium présent dans de nombreux déodorants fait également partie des composants à éviter durant la grossesse.

Si le fait d'appliquer occasionnellement du vernis à ongles ou du rouge à lèvres ne pose pas problème, une utilisation répétée et une multiplication du nombre de composants à éviter peut représenter un danger pour le futur enfant. Il vaut donc mieux les proscrire tant que possible de sa routine soin.

Savoir décrypter les étiquettes

Privilégiez les produits de beauté avec peu d'ingrédients: "pour les savons par exemple, choisissez les en version pain plutôt qu'en gel car il y a moins d'additifs, note Delphine Delbos. Pour les soins hydratants corporels, optez pour des huiles végétales qui ont de peu de composants. Et fiez-vous à certains labels comme Cosmébio, Ecocert, Nature et Progrès...", indiqués sur les produits concernés.

Vous pouvez aussi opter pour "des marques de dermo-cosmétiques vendues en pharmacie ou parapharmacie" qui conjuguent à la fois une action cosmétique et dermatologique, ajoute le Dr Nina Roos,

Mais méfiez-vous des fausses promesses. Les indications "hypoallergénique", "tout doux", "95% d'origine naturelle" sont autant d'allégations qui, en réalité, n'engagent pas le fabricant au-delà de la réglementation.

Les cosmétiques à éviter pendant la grossesse

En revanche, certains produits sont à mettre de côté pendant 9 mois. "C'est le cas des crèmes contenant du rétinol ou de la vitamine A acide comme certaines crèmes antirides ou anti-acné, précise le Dr Nina Roos. Les composants de ces produits, quand ils sont ingérés, peuvent entraîner des malformations foetales. Un risque non prouvé pour les cosmétiques mais par précaution, mieux vaut les éviter."

De même, il est recommandé de ne pas utiliser d'huiles essentielles pures ou contenues dans des cosmétiques, leurs principes actifs peuvent présenter des risques pour le bébé.

"Je n'ai pas fait de couleur durant toute ma grossesse pour ne pas respirer les émanations de produits et par crainte que les composants chimiques soient nocifs pour mon bébé", ajoute Caroline, 28 ans. Si possible remplacez, au moins le premier trimestre - période durant laquelle se forme les organes du bébé - les colorations permanentes par la réalisation de mèches, le produit colorant n'est alors pas en contact direct avec le cuir chevelu. La coloration végétale peut également être une alternative.

Côté maquillage, gardez la main légère. Les mascaras et les ombres à paupières peuvent être irritants pour votre peau sensible. "Enceinte, je me sentais si rayonnante que j'ai adopté un maquillage nude : pas d'eye-liner ni de fond de teint. Juste un peu de BB crème pour camoufler les petites imperfections et un baume pour les lèvres", confie Marie, 32 ans.

Mais en cas d'apparition de problèmes cutanés, il convient d'adopter quelques bons gestes et produits cosmétiques adaptés pour préserver son épiderme.

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