Quand la consommation excessive du sucre devient un risque pour notre santé

Consommer du sucre n'est pas mauvais en soi. Mais lorsque la consommation devient excessive, là il y a problème, parce que le sucre peut-être source de nombreuses maladies.

Selon plusieurs experts, la quantité maximale de sucre à consommer par jour chez la femme est de 25 grammes soit 6 cuillieres à café. Quant aux hommes la limite est de 37 grammes soit 9 cuillères à café par jour.

Force est de constater que ce principe n'est pas respecté par beaucoup de consommateurs, ce qui entraine des conséquences sur la santé.

Consommer trop de sucre, c'est prendre le risque d'accélérer le vieillissement prématuré de votre organisme et vous rendre vulnérable face aux maladies suivantes :

- Risque de maladies cardiovasculaires

- Risque de problèmes de la rétine

- Risque de problème d'obésité et de diabète

- Risque de problème avec les reins

Voici des signes qui doivent vous alerter contre le sucre, d'après les experts :

1 - Si vous avez une carie, sachez que c'est le trop de sucre qui en est la cause. Le sucre stimule la production d'acide qui attaque l'émail des dents, ce qui provoque les caries et rend donc vos dents sensibles.

2- Si vous avez toujours soif et que vous urinez beaucoup, les experts appellent cela " la pollakiurie" qui est une caractéristique du diabète. Cela amène votre corps à éliminer les excédants, ce qui va provoquer en vous une déshydratation.

3 - Si vous constatez des problèmes de peaux que vous êtes un consommateur de sucre, ne cherchez pas loin,  c'est le sucre. Il va  provoquer en vous quelques impuretés, ce qui va occasionner sur votre peau des boutons, des inflammations et accélérer son vieillissement.

4 - Sachez-le, trop de sucre provoque des troubles digestifs. Si vous abusez trop du sucre,  cela entrainera une modification de votre flore intestinale, ce qui va influencer votre digestion.

5 - Si vous avez constamment faim, c'est un des effets du sucre. Le sucre provoque un pic glycémique qui va dérégler votre appétit et vous donner une sensation de faim à tout moment.

6 - Le sucre va rendre également votre système immunitaire faible. Ce qui vous rendra constamment malade. Il affaiblira vos défenses et vous donnera constamment de terribles maux de tête.

Alors, faites attention à votre consommation du sucre pour rester en excellente santé !