6 aliments à consommer pour garder le foie en bonne santé

Le stress, la consommation de produits transformés et la pollution altèrent l’état de votre foie. Découvrez ces six (6) aliments qui aident à le nettoyer.

Le pamplemousse

Le pamplemousse est un aliment bénéfique pour nettoyer le foie. Grâce au naringinine, un flavonoïde présent dans ce fruit et qui aide à brûler les graisses, il contribue à la purification de l’organisme et évite l’accumulation de lipides dans les cellules hépatiques. De plus, ce fruit est riche en pectine et en vitamine C.

L’ail

Apprécié par certains, détesté par d’autres, l’ail s’avère être un bon aliment pour nettoyer le foie. Riche en souffre, il élimine les toxines contenues.

Le romarin

Le romarin possède des propriétés antioxydante et anti-inflammatoire. Il stimule la sécrétion de bile par les cellules hépatiques, facilite la digestion et participe ainsi à l’élimination des déchets et à la purification de l’organisme. Ces bienfaits réparateurs contribuent à tonifier le corps et à lutter contre la fatigue physique. Les jeunes pousses sont connues pour être plus actives que les autres parties de la plante.

L’avocat

Excellent pour la santé, l’avocat permet de réduire le taux de cholestérol et la tension. Sa forte teneur en glutathionne permet au foie de se nettoyer des toxines.

Le citron

Riche en nutriments, le citron active le foie pour éliminer les toxines. A jeûn ou en sauce, le citron se décline sous toutes ses formes.

Le basilic

Cet aliment aide le foie mais aussi les reins à éliminer les toxines accumulées. Bon pour la digestion, il fait également office de diurétique.

Quels sont les aliments à éviter ?

Les aliments à limiter afin de préserver la santé du foie sont les aliments trop sucrés, les repas trop salés ou trop gras. En effet, ces aliments peuvent à long terme provoquer une inflammation au niveau du foie qui va avoir de plus en plus du mal à les traiter. L’accumulation de toxines qui s’ensuit peut entraîner des lésions cellulaires. Il est également conseillé de consommer moins d’alcool, à raison d’un à deux verres par jour selon que vous soyez une femme ou un homme.