Consommer du fenouil pour dire adieu au ballonnement !
Le ballonnement abdominal est un des symptômes les plus fréquents chez l’adulte. Celui-ci entraîne souvent des gênes au niveau intestinal comme le ventre gonflé ou des flatulences. Heureusement, il y a des remèdes pour lutter contre le ballonnement et avoir un ventre plat : légumes, fruits, compléments alimentaires, sport…
Le légume de saison à privilégier ? Le fenouil pour dire adieu au ballonnement ! À vos fourneaux !
Le fenouil : un aliment allié anti-ballonnement
Le fenouil est un légume de saison très bon pour la santé ! Non seulement, il aide à lutter contre les ballonnements, mais il aide aussi à faire le plein de vitamines et de minéraux. Vous pouvez le consommer sans modération et le préparer en entrée ou en plat ! Toutes les parties de ce légume se consomment, on peut le trouver sous la forme de graines ou d’huiles essentielles et on peut même le consommer en infusion.
Que contient le fenouil ?
Il regorge de vitamines et de minéraux tels que la vitamine C pour garder la forme et il est également riche en calcium, sodium, potassium et fer. Le fenouil a des propriétés antioxydantes, permettant de réduire les risques de maladies vasculaires, de cancer et de maladies liées au vieillissement.
Quels sont les bienfaits du fenouil ?
Minceur : le fenouil est très peu calorique et contient 90% d’eau. Il a un effet coupe-faim naturel grâce aux fibres qu’il contient.
Digestion : le fenouil aide à soulager les troubles digestifs, à lutter contre les ballonnements, les flatulences, les douleurs d’estomac, les colites…et stimule les muscles du côlon.
Propriété diurétique : le fenouil facilite et augmente l’excrétion urinaire et agit contre la rétention d’eau.
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