Le sport seul ne fait pas perdre de poids

Pour mincir, il ne suffit pas de pratiquer une activité physique régulière. La perte de poids passe inévitablement par l'alimentation !

Le sport, un allié minceur ?

Oui ! Mais il y a un bémol, et il a été pointé du doigt par une étude publiée dans la revue PeerJ. Les chercheurs de l'université de Loyola, aux Etats-Unis, se sont intéressés aux effets de l'activité physique sur la perte de poids et ont fait des révélations surprenantes : le sport seul n'a aucune conséquence sur les kilos. Si l'on veut mincir, il n'y a pas de secret selon eux : il faut coupler l'activité physique à une alimentation équilibrée!

L'activité physique augmente l'appétit

Pour en arriver à de telles conclusions, ils ont suivi plus de 800 hommes et 1 000 femmes âgés de 25 à 40 ans aux États-Unis, au Ghana, en Afrique du Sud, en Jamaïque et aux Seychelles. Les participants portaient des accéléromètres, afin de mesurer leur dépense énergétique et de compter leurs pas. Les chercheurs ont également mesuré leur poids, leur taille et leur taux de graisse corporelle. Au début de l'expérience, les Ghanéens avaient les poids moyens les plus bas (63 kilos pour les hommes et les femmes), et les Américains les poids les plus élevés (90 kilos pour les femmes, 92 pour les hommes). Les Ghanéens étaient également plus en forme que les Américains, puisque 74 % des hommes et 44 % des femmes respectaient les recommandations en matière de sport, contre 44 % des hommes et 20 % des femmes aux Etats-Unis.

Surprise : le gain de poids total dans chaque pays était plus grand parmi les participants ayant suivi les directives d'activité physique. Par exemple, les hommes américains les ayant respectées ont pris un peu de poids, tandis que ceux ne les ayant pas suivies en ont légèrement perdu. L'étude suggère donc que l'activité physique brûle des calories et a des bienfaits sur la santé, mais qu'elle augmente également l'appétit. Fini le jogging matinal suivi de pâte à tartiner!

Source: bibamagazine.fr