Rester assis trop longtemps nous fait vieillir plus vite

Selon une étude américaine, les cellules des femmes âgées sédentaires auraient huit ans de plus que celles des femmes actives!

On le sait, pour être en bonne santé, il est recommandé d'effectuer 10 000 pas par jour. Que se passe-t-il quand cet objectif n'est pas atteint ? Des chercheurs de l'Université de Californie, à San Diego, se sont intéressés aux effets de la sédentarité. Dans une étude publiée dans l'American Journal of Epidemiology, ils ont révélé que les femmes qui restent assises plus de 10 heures par jour vieillissent plus vite. Oops !

Huit ans de plus

Pour en arriver à cette conclusion, les scientifiques ont effectué des recherches sur près de 1 500 femmes âgées de 65 à 95 ans. Les participantes ont rempli des questionnaires et ont porté un accéléromètre pendant sept jours, afin que leurs mouvements soient enregistrés. Les chercheurs ont alors découvert que celles qui faisaient moins de 40 minutes d'activité physique par jour, et qui restaient sédentaires pendant plus de 10 heures avaient des télomères - la région d'ADN qui se situe à l'extrémité des chromosomes et qui constitue un marqueur de l'âge biologique - plus courts. Résultat : les cellules des femmes sédentaires auraient biologiquement huit ans de plus que celles des femmes actives ! Pour éviter cela, une seule solution : bouger !

Source: bibamagazine.fr