Fesses plates comment y remédier avec le sport ?

Les fesses plates sont les fesses qui n’ont ni gras ni muscle. Aplaties, elles peuvent être la source de nombreux complexes que ce soit esthétique ou psychologique.

Dans certains cas, lorsque les fesses sont trop plates, il est recommandé d’effectuer quelques séances de sport. Celles-ci permettront alors de muscler les fesses, mais cela ne suffit pas toujours, comme le fait savoir crpce.com

La pratique du sport peut parfois suffire à vous faire retrouver des fesses plus rebondies.

Avoir une bonne hygiène de vie est primordiale afin d’éviter le développement de fesses relâchées et/ou augmentées de volume par excédent graisseux.

Il est nécessaire de pratiquer une activité physique régulière et de muscler les fessiers. Il est conseillé de réaliser un sport d’endurance tel que la marche ou la course à pied en association avec des exercices de renforcement musculaire.

Alimentation équilibrée.

Remède de « grands-mères » : Boire un verre d’eau tiède au réveil pour détoxifier l’organisme, boire du jus de citron ayant un effet coupe-faim, brûle-graisse et détoxifiant, boire des tisanes à base de cannelle, gingembre ou du thé vert.

Essayez cet exercice

Les squats bulgares

Le squat bulgare est une fente avec un pied surélevé en arrière. Positionner un pied sur le banc en arrière et un autre devant soi. Rester droit autant que possible et plier la jambe avant. Il faut essayer de garder le genou avant au-dessus du pied d'appui en fléchissant la jambe. Garder les abdominaux contractés pendant l'exercice.