J’ai le ventre mou, que faire?

La peau du ventre subit de nombreux changements au cours d’une vie. Chez la femme, la grossesse explique en partie la perte de fermeté de l’épiderme.

Pour raffermir la peau de son ventre, il faut aussi agir en amont, notamment au niveau du régime alimentaire. Évitez les aliments gras et sucrés ainsi que ceux qui contiennent des farines blanches. Préférez les céréales complètes, les légumes et les fruits. Ce type d’alimentation limite les ballonnements.

Solutions pour raffermir son ventre

- Adopter une alimentation équilibrée : Une alimentation riche en protéines, avec un apport en glucides et lipides contrôlé, et de nombreux fruits et légumes permet d’atteindre l’objectif ventre plat.

- Appliquer les solutions « grand-mères » : boire un jus de citron à jeun et consommer des tisanes sont de vraies détox naturelles.

- Privilégier le sport qui affine la taille : ce type de sport cible la sangle abdominale et réduit considérablement les flasques du ventre. Comme sport, vous avez la danse, le Boot Camp, la gymnastique, le badminton. Pratiquez chaque jour un de ces sports sur au moins 1 à 2 heures.

Petit exercice :

Le Pont

Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux et placez les pieds à plat sur le sol. Soulevez les hanches en contractant les fessiers et les abdominaux, formant ainsi une ligne droite de vos genoux à vos épaules. Maintenez cette position pendant quelques secondes avant de redescendre. Le pont renforce les muscles abdominaux et les muscles fessiers.