La marche : un excellent moyen pour baisser le taux de glycémie

Quand on a un taux de glycémie qui est toujours élevé, on cherche toujours des voies et moyens pour la stabiliser à travers l'alimentation.

On le sait, il existe plusieurs aliments qui permettent de faire baisser le taux de sucre dans le sang, mais ce que vous ignorez peut-être, est qu'il existe un moyen simple pour diminuer considérablement la glycémie chez les personnes atteintes de diabète.

La marche pourrait être la solution

Après chaque repas pour une personne atteinte de diabète de type 2, la glycémie a tendance à augmenter et le corps se met à produire plus d'insuline, ce qui peut être dangereux et créer des complications à la longue.

La marche serait le moyen le plus simple et naturel de faire baisser la glycémie selon une  étude réalisée par des chercheurs néo-zélandaise.

Faire une petite marche de cinq à dix minutes après chaque repas, aiderait selon l'étude à réduire la glycémie dans le sang, à augmenter la sensibilité à l'insuline et favoriser la capture du glucose par les muscles.

L'étude affirme également que la pratique de l'exercice permettrait aux muscles d'utiliser le glucose comme une source d'énergie, ce qui ferait diminuer la glycémie

Alors, s'il y a un conseil à donner aux personnes atteintes de diabète, est qu'elles ne doivent pas se priver de faire de petites promenades de 10 à 15 minutes par jour pour maintenir leur santé.