Ventre plat : voici 3 postures de yoga (très simples) qui facilitent la digestion

Les bienfaits du yoga

Ballonnements, crampes, indigestions… Autant de maux que le yoga peut soulager efficacement. Voici 3 postures alliées de la silhouette.

C’est un fait : il existe de nombreuses raisons de pratiquer le yoga. Aussi bonne pour la santé physique que mentale, cette activité physique a l’art de détendre le corps, d’assouplir les membres, de renforcer les articulations, d’améliorer la respiration…

Dans un précédent article, nous vous dévoilions également les vertus tonifiantes du yoga et trois postures idéales pour travailler les abdominaux. Ici, nous vous parlons de celles qui facilitent la digestion.

DIGESTION : 3 POSTURES DE YOGA POUR LUTTER CONTRE LES BALLONNEMENTS

C’est un fait : leurs propriétés font de ces postures de véritables alliées du ventre plat. Et pour cause : ces dernières luttent efficacement contre les ballonnements et le stockage des graisses abdominales ! Alors, pourquoi s’en priver ?

La posture de la torsion assise (Vakrasana)

Également appelée Vakrasana, cette posture de torsion est simple à effectuer. Il suffit en effet de s’asseoir et de replier une jambe sur elle-même en veillant à placer son pied contre son fessier. L’autre jambe doit également être pliée… Mais cette fois de manière à ce que le deuxième pied se trouve devant le genou au sol. Il ne reste plus qu’à poser son coude sur le genou surélevé et la main opposée derrière soi, avant de pivoter les hanches.

Comme toutes les postures de torsion, Vakrasana facilite la digestion et régule la sécrétion des sucs digestifs. Si cela est possible, c’est parce que cette position masse les organes abdominaux, réduisant par la même occasion la graisse du ventre.

LA POSTURE DES GENOUX À LA POITRINE (APANASANA)

La posture des genoux à la poitrine est également connue sous le nom d’Apanasana. Pour l’adopter, rien de plus simple ! Il suffit de s’allonger sur le dos avant de ramener ses deux genoux vers sa poitrine et de les maintenir à l’aide des bras. Deux options se présentent alors : celle de garder la position en restant statique ; ou celle qui consiste à faire de légers mouvements de gauche à droite. À vous de choisir !

Comme elle exerce une légère compression au niveau de l’abdomen, cette posture de libération stimule le transit intestinal. L’adopter, c’est lutter efficacement contre la constipation et assurer le fonctionnement optimal de l’organisme. LIRE PLUS SUR MARIEFRANCE