Comment concilier sport et travail
S’il est parfois difficile de concilier vie personnelle et vie professionnelle, ajouter une activité sportive à ce programme l’est encore plus. Voici quelques idées pour trouver le temps de prendre soin de votre forme physique.
La vie active n’est pas forcément propice aux activités sportives. Et pourtant, nombre d’actifs sont désireux de concilier leur vie professionnelle avec un sport qui leur permettrait de décompresser tout en restant en forme. Tout n’est alors qu’une question d’habitudes à prendre, et surtout à garder.
En aménageant ses horaires
Si vous souhaitez vous astreindre à une activité sportive tous les jours, vous devrez inévitablement aménager vos horaires. Mais cet aménagement ne sera pas forcément synonyme de contrainte. Pour les lève-tôt, rien de mieux qu’un réveil avancé d’une demi-heure pour prendre le temps de faire une séance de yoga, de musculation ou encore de course à pieds.
Aux États-Unis, de plus en plus d’actifs sont séduits par cette discipline de vie qui impose de se lever aux aurores pour prendre le temps de vivre avant de rejoindre son bureau. Les beaux jours arrivant, c’est le moment de tester cette expérience et d’en profiter pour vous accorder quelques dizaines de minutes de sport.
En trouvant un sport adapté à son activité professionnelle
Pour être épanouissante, une activité sportive doit s’harmoniser avec votre vie personnelle et professionnelle. Pour tenir sur la durée, elle doit être raisonnable et n’empiéter si sur l’une, ni sur l’autre.
Si votre profession vous impose un travail solitaire, devant votre ordinateur, choisissez une activité sportive qui mettra l’accent sur les interactions sociales. Si vous travaillez tôt le matin et qu’il vous est difficile de vous lever plus tôt que vous ne le faites déjà, choisissez un sport que vous pourrez pratiquer directement en sortant du travail ou au cours de votre pause-déjeuner. Ainsi, vous optimisez vos chances de rester motivé et enthousiaste puisque vos horaires ne vous imposeront pas de contraintes insurmontables.
En trouvant un endroit propice
Si vous êtes adepte de la course à pieds mais que vous vivez en ville, loin d’un parc propice au running, difficile d’imaginer d’agréables séances. L’endroit où vous vivez et travaillez, est déterminant dans le choix du sport que vous pratiquerez. À la campagne ou dans une ville de province, des extérieurs boisés sont souvent accessibles rapidement, à pied ou en voiture.
En ville, les salles de sport fleurissent à chaque coin de rue pour proposer aux citadins de pratiquer la séance qu’ils désirent à n’importe quelle heure, pour des prix s’adaptant à tous les budgets. LIRE PLUS SUR SANTÉ
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