3 exercices brule-graisse efficaces

Certaines activités permettent de brûler facilement la graisse dans le corps, de maigrir, de garder une bonne santé et tonifier les muscles .

La corde à sauter

Sautez un tour de corde sur un pied et un autre tour sur l’autre pied. Sautez deux minutes et reposez-vous une minute. Effectuez l’exercice environ vingt minutes. Ces sauts tonifient la silhouette et affinent le corps entier pour un équivalent de trois séances par semaine.

Le gainage avec ballon

Appuyez-vous aux genoux sur le sol, les deux membres supérieurs sur le ballon .
Alignez les cuisses et le buste en faisant avancer le ballon .
Gardez cette position pour que les muscles de l’abdomen puissent dégager de l’énergie .

L’escalier

Tenez-vous arrêté en bas d’un escalier. Puis posez le pied bien droit sur la première marche de l’escalier. Montez et touchez lentement cette marche avec le pied gauche.
Gardez le pied droit sur la marche et descendez le pied gauche pour terminer le mouvement. Effectuez au moins 6 répétitions de chaque côté.