Combien de temps pour retrouver sa silhouette après l'accouchement?

Nous devons comprendre que la maternité modifie le corps de la femme de façon radicale et que sa récupération n’est pas immédiate.

Après l’accouchement, il faut environ 6 semaines avant que la taille de votre utérus et le volume de votre sang reviennent à la normale. N’allez donc pas contre nature en voulant précipiter la perte de poids.

Si elle bénéficie d’une bonne santé, la maman ne devrait pas se mettre la pression pour récupérer la silhouette après l’accouchement. Ce doit être une décision personnelle afin de se sentir bien dans sa peau et rien de plus que cela.

Avoir une grossesse active

Pendant les neuf mois, il est conseillé de rester constamment en mouvement. Cela signifie de marcher, de faire du yoga, des exercices d’aérobie et de soulever un peu de poids. Ainsi, après avoir donné naissance, l’organisme sera habitué et il sera plus facile de reprendre l’exercice.

Selon le site naitreetgrandir.com, voici des mesures qui vous aideront à retrouver votre poids d’avant grossesse, tout en vous assurant d’avoir de l’énergie.

- Mangez des fruits au déjeuner et en collation.

- Mangez des légumes à chaque repas, même en guise d’entrée. Les crudités, la soupe aux légumes et la salade calmeront votre faim. Ils vous aideront ainsi à vous servir une portion raisonnable et à manger plus lentement (ce qui aide aussi à manger moins).

- Mangez de tout; n’éliminez aucun groupe alimentaire. Non, le pain et les pâtes ne font pas engraisser!

- Buvez du lait à 1 % de matière grasse plutôt que du 2 %.

- Ne prenez pas plus d’un verre de jus par jour et buvez de l’eau quand vous avez soif.

- Allez-y mollo sur les desserts sucrés, sans vous priver outre mesure non plus.