Les incroyables bienfaits du yoga
Réussir à maîtriser naturellement le stress, le diabète et même le vieillissement, ça vous tente? Si c'est le cas, ne perdez pas un instant et essayez-vous à la relaxation. Le yoga permet d’être plus flexible et de réduire le stress, mais le yoga ne permet pas seulement à notre corps de retrouver la paix intérieure. En effet, le yoga possède également d’autres vertus cachées… En voici quelques unes qui vous donneront de bonnes raisons pour vous mettre ou vous remettre au yoga!
Améliore la santé générale de votre corps
La pratique courante de yoga a pour conséquence des changements dans l’expression du gène en charge de l’immunité. Il participerait à l’amélioration de l’immunité cellulaire de notre corps. Puisque le Yoga vous aide à respirer mieux, il aide également votre sang à circuler mieux, et donc chacun de vos organes à fonctionner mieux .
Vous avez dit insomnie?
La pratique régulier de yoga améliore considérablement la qualité du sommeil, même chez les personnes insomniaques.
Le yoga, efficace même contre les petits creux
Les exercices de respiration réalisées pendant des cours de yoga permettent de canaliser les petits creux et faire de meilleurs choix quand les envies frappent.
Il rend plus jeune
Yoga aide à réduire le stress oxydant à l’intérieur de l' organisme. Le stress oxydant c’est un phénomène qui provient de l’oxygène contenu dans l’air que nous respirons, qui contient des molécules nocives qui contaminent notre organisme. Ces molécules sont la cause essentielle du vieillissement et sont impliqués dans de nombreuses maladies. Le stress oxydant est aussi une des principales causes de cancer et jouerait un rôle important dans la maladie d’Alzheimer, ou dans d’autres pathologies comme les maladies cardio-vasculaires, les accidents cérébro-vasculaires, l’arthrite rhumatoïde ou les cataractes. Ainsi, le Yoga réduit les maladies et le vieillissement de vos cellules.
Il vous soulage des migraines
Après trois mois de pratique de yoga, les personnes souffrant de migraines en souffrent beaucoup moins. Les causes des migraines pourraient être la cause d’une combinaison d’angoisses mentales ou de postures inappropriées. Par exemple, rester pencher plusieurs heures sur son ordinateur portable causerait un poids sur la nuque qui serait la cause de maux, tels que maux de tête, etc.
Yolande Jakin (stagiaire)
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