Petit rituel contre le surmenage

Vous êtes surmenage, stressé… Vous avez besoin de relâcher la pression? Essayez ceci, c’est efficace.

Rien de plus efficace que se défouler pour évacuer les tensions mentales et physique.

- Quelque soit l’endroit où vous vous trouvez, sautiller sur place, fixez un point devant vous, et « boxez » dans le vide, bras tendus devant vous pour évacuer. Respirez pendant l’exercice, et étirez-vous tranquillement, tout en respirant profondément.

- Faites ce rituel quotidiennement. Mettez de côté smartphone, ordinateur, collègues, les enfants ou d’autres contrariétés et aller marcher, sortez prendre l’air, faites le tour du quartier en prenant de grandes inspirations.
Ça marche!