Une technique de yoga facile pour réduire le mal de dos

Si vous souffrez des maux de dos à cause d’une mauvaise posture, essayez cette technique de yoga.

Le yoga permet d’étirer les muscles abdominaux, les rendant plus forts. Il aide aussi à améliorer votre posture en se tenant droit. Vous pouvez donc prendre l'habitude d'être assis et debout toujours en vous tenant droit avec ces positions.

- Penchez-vous et tendez les bras vers l'avant jusqu'à ce votre corps forme un V. Cela permet d'allonger et d'étirer les muscles du dos.
- Descendez sur vos mains et vos genoux et alternez entre flexion et cambraga de votre dos. Cela aide à améliorer la souplesse de votre colonne vertébrale.