Comment soulager rapidement les courbatures après le sport?

Il existe des solutions simples qui peuvent vous aider à détendre vos muscles et à calmer la douleur des courbatures après une séance de sport. Voici des solutions que proposent le site santemagazine.fr.
Si vous ne souffrez pas d' une mauvaise grippe et ni de fièvre, essayez de soigner vos muscles douloureux avec ces solutions. 

Soulagez le mal par le mal
Si les courbatures sont légères, pour les assouplir et les détendre est de rester en mouvement en faisant une partie de piscine, de vélo et une marche à pied. Mais ne pas forcer pas si la douleur est trop forte et évitez le sport pendant quelques jours.

La chaleur pour détendre
Prenez une douche chaude ou un bain chaud peut aider à bien soulager la douleur et à détendre les muscles. En profitez pour masser doucement les zones courbaturées en commençant du bas vers le haut pour favoriser la circulation.
Vous pouvez aussi faire un sauna ça vous fera du bien.

Une bonne hygiène de vie peut être la solution
Pour bien récupérer, buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée et privilégiez les aliments riches en potassium et en vitamines tels que les bananes, les agrumes, les légumes et les fruits secs.

Pour les douleurs trop forte
Si la douleur est très forte, vous pouvez prendre un antalgique pour la calmer. Si le mal persiste plus longtemps que d’habitude, consultez un médecin pour vous assurer que ce n'est pas une déchirure musculaire.
Il n'y a certains médicaments qui peuvent également causer des courbatures, donc prévenez votre médecin.